没有紫薯,蔬菜界得失色多少

如今做冷饮和甜品,紫薯是必不可少的,在紫色蔬菜一栏中,紫薯可有隐隐上位之感。讲道理,紫薯能上位,自然是因为它的“硬件”强大!

从口感上来说,紫薯软糯香甜,蒸煮好的一刻那么香,撩动味蕾呀~从颜值上来讲,紫色蔬菜本身就少,紫薯做成芋圆,是五颜六色中少不了的一抹色彩,可以让甜品的颜值乘上火箭,直接飞天了有木有!咳,小编吹嘘过头了,紫薯受到大众越来越多的喜爱,最大的原因还是营养价值高——比之红薯,他不仅有红薯的营养价值,还富含硒元素和花青素,在抗癌蔬菜中排名第一~可见红的发紫,自然是有其道理的~

紫薯直接吃会给舌头染上“吸精”的色彩,最适合的还是做各种甜品,尤其是糯米糍。圆嘟嘟的紫色身材粘上椰蓉,像是穿上公主裙。颜值高,口感软糯,别拉着着我,我要去吃吃吃。本期小鲜侠《鲜食记》,教你制作椰香紫薯糯米糍咯,软软的,看到心都化啦~

椰香紫薯糯米糍

-主料-

紫薯(适量)

-辅料-

糯米粉(150 g)

小麦淀粉(30 g)

白糖(50 g)

椰蓉(适量)


小鲜侠鲜食记|椰香紫薯糯米糍,健康美味还不长胖哦!_腾讯视频


蒸紫薯将紫薯放到蒸笼内,蒸20分钟~


勺子压烂蒸好的紫薯去皮,用勺子压烂~


配紫薯糊加入150g糯米粉、30g小麦淀粉、50g白糖,搅拌均匀。再加入清水搅拌成有流动性的稠面糊。记得水不要加太多,否则会不容易成型。


过筛稠面糊倒入筛中,过滤掉杂质。


蒸面糊处理好的面糊放入碗中,蒸20到30分钟到彻底蒸熟。


滚圆粘椰蓉放凉后的紫薯滚圆,粘上椰蓉就可以下口啦~喜欢吃豆沙的小伙伴还可以在紫薯糊中加入豆沙哦,口感也很nice。


Q:你关注过家庭食用油的健康吗?

A:盖侠科技小鲜侠团队关注家庭食用油的健康。小鲜侠智能油瓶监测家庭食用油的新鲜度和用油量。家庭食用油的健康,关注盖侠科技小鲜侠(微信:freshgeek)

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