2025年的第三个月已经结束，今年余额276天，人生时光余28382天，这已是般若连续第99个月度总结，多点记录和反馈，让人生有点痕迹，新的一年般若利用“圆梦魔盒”，记录点点滴滴，三月核心词：成为强者，过自律人生。

一、健康身体：

饮食记录31天，早起1天，运动14次，晒太阳15天，护肤9天，不生气智慧29天，熬夜5天。

3月份般若自制五谷杂粮豆浆也很滋养（如黄豆，糯米，燕麦、茯苓、芡实、红枣、核桃、亚麻籽油等），每天的养生茶也帮助疗愈身体（如玫瑰花，枸杞、桂圆、黄精、党参、柠檬片、红茶等），除了以上食材，还有滋润肠道的益生菌，滋养的黑八宝粉，维C之王-沙棘原浆，富含叶绿素的羽衣甘蓝粉，保护心脏的辅酶Q10等。

3月份熬夜5天，以后必须要早睡早起，3月份任务量又翻倍了，为了挑战一个个任务，必须要养成自律的好习惯；认真开启健康养生模式，开启戒断黑洞时刻。

二、学习成长：

3月份阅读完3本书，写作2篇，听课32节，西学中临床实践5次，跟师笔记3次，医案1次，整合医学英文1次，副高考试刷题17天。

本月完成《黎介寿传》，人生需要梦想，实干才能成真；《梅奥的本质》，讲述了百年基业如何形成的，“顾客至上”“固定薪酬制”；《正常吃饭也会瘦》，体验沉浸式减肥法。

本月写了2篇文章发布简书，如2月总结文章1篇，世界肥胖日会议复盘文章1篇。

积极副高备考；3月中旬开启了临床实践，针灸科学习；参加了线下金陵名医讲堂《中医临证辨证思路与方法》；线上听会议2场《2025“世界肥胖日”-肥胖防治培训会》、《2025“世界肥胖日”中国高峰论坛》。

般若也学习了一些非专业内容，如萌姐视频号直播3节、得到头条25天等。听了这么多课程，明白了人生需要极致的奋斗，不辜负青春年华。

三、体验突破

开启第一期职工减重训练营，如何真正管理好一群人减重；

尝试做瑜伽教练；

尝试自己扎针；

四、休闲娱乐：

人生不仅只有工作，还有诗和远方，输入不仅仅可以通过书籍，课程，还可以通过观影，旅行获得，3月追剧3部，游玩1处。

《梦回》《滤镜》《似锦》都是脑洞大开。

一年一次的烧烤季开启，周末时光在九乡河边串肉、烤肉、品尝美食。

五、家庭生活：

3月份打电话妈妈2次，聊聊家常，关心健康问题；

六、人际社群：

与苏苏沟通交流工作事宜。

七、财务理财：

除了本职工作，般若也有下班后收入，爱米淘平台上面有般若需要的日常物品，给与公司的酸奶品质也是不错的，青创智选平台也有我喜欢的文创产品，有机食品平台也有般若喜欢的养生食材，如亚麻籽油、沙棘原浆等；般若的手账书籍也在当当售出。

八、工作事业：

医防融合减脂减重门诊工作，这个月门诊量达110人次；SOP修改完成；职工减重训练营；318义诊活动；吾悦广场中医花市义诊活动。

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