当一个人在家时，会觉得很无聊，手机玩的不想再玩，于是开始让自己静下心来，看一会儿书，转移注意力，才不会让自己想动想西，毛焦火辣。

    一般出现这种情况会有2种导火线，一是：一人在家，确实没事做，或者对什么事都没有兴趣，暂时找不到朋友聊天谈心。二是：不想出门，看着外面艳阳高照的太阳，心甚是欢喜，可就少了一点冲动的感觉。所以，不如就选择现在的状态，懒于改变，却又心事重重，胡思乱想。

    可突然发生一件事情，需要你马上出门时，在也不能用心里的那点小九九拖住自己了，这时就会无精打采得换着衣服，脸也不想收拾，就随便选一双可穿的鞋子出门，但当你被外面太阳照射的时候，抬头就能看到蓝天白云的时候，又会感觉多好呀，特别是走在路边，看着在公园散步的老爷爷老奶奶和玩耍的孩童，在配上街边的音乐，觉得一切都是如此和谐、美妙。

    所以当人心情沉重的时候，不妨放下自己身上的束缚，去外面走走、看看，值得注意的是，这时候的你，不需要目的，不需要达到什么目标，只需和自己相处，和自己进行对话，去发现自己身上以外的事物，就像路人家的小狗狗，突然跑到你身边来蹭你，都会感受到小狗狗无意举动的温暖，这时候的情绪绝对不会像在家的情绪状态一样，反而会更喜欢外面的自己，不再被狭小的空间，空无一人的地方束缚，只会被敞亮、开阔、热闹的地方吸引住，这就是调节情绪的最好方式和选择。