随着人们对健康、对身材的日益重视，瑜伽作为一种塑身、减肥运动之一，逐渐在世界各地兴起，甚至掀起了一股“瑜伽热”。然实则，瑜伽作为能量知识的修习方法，并非一套流行或时髦的健身运动这么简单。
相传瑜伽最早是由古印度的瑜伽信徒发展而来，他们深信通过运动身体、调控呼吸，可以完全控制心智和情感，并保持健康的身体。由此，瑜伽作为“约束”或“戒律”出现在世面上。
随着人们在修习瑜伽的过程中，对瑜伽有了更多的理解，出现了许多跟瑜伽相关的著作，也延伸出不同的瑜伽流派，而每一个流派着重修习的内容有所不同。瑜伽主要分为五个流派——智瑜伽，王瑜伽，业瑜伽，奉爱瑜伽和哈他瑜伽。哈他瑜伽，注重瑜伽体位的锻炼和调息，是目前人们最熟悉的瑜伽修练方法，也是最普及的健康美容法，因而被广泛使用。
其实，瑜伽的基础是建筑在古印度哲学之上的，它运用古老而易于掌握的技巧，最终目的是改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一，亦即控制自己并驯服似乎永无休止的内心。
因此，修习瑜伽才有了让人无法抗拒的魅力，它不仅能改善身体体型，更能达到对心灵的调节与控制。因此，懂得并了解瑜伽真正的内涵，能帮助人们在修习瑜伽的过程中，针对性的选择瑜伽的流派，以让瑜伽运动的精髓得到真正的发挥。
