这本书主要讲述了一整套提高阅读速度的方法，共分为四个阶段。
第一阶段读取信息:拓宽视野、快速阅读
1.阅读前准备
阅读一本新书就好比从头开始完成一幅拼图。当你准备开始拼一幅有几千块小碎片的大拼图时，肯定不会随便捡起一块就动手拼，而要先看清楚最终的完成图究竟是春天开满野花的草原，还是一艘航行在湛蓝大海中的帆船。所以阅读前我们首先要花5分钟快速浏览全书，重点关注标题、副标题、插图、表格以及被加粗或是变成斜体的关键词上，使自己对这本书有一个宏观的了解。
2.主动阅读
就是要积极提问、激活自己原有的知识网络与所学知识有何联系、合理地安排学习进度，主动出击。
3.提高阅读速度
阅读速度受限是逐字阅读的众多问题中最明显的一个，很多阅读缓慢的人是在一个字一个字的默读，而阅读高手则是可以按照语义单元一段字地来读，另外人双眼天生的工作模式确实不适合一行接一行地阅读静止的文字，在换行的时候，我们的视线经常会不自觉地跳到其他地方。对此我们一是可以通过阅读辅助工具引导阅读，具体做法为使用手指或者笔尖引导阅读，指到哪里看哪里，以此优化眼的运动，帮助我们提高阅读速度，避免视线和思绪的胡乱游移。二是拓宽视野，进行一目十行的3-2-1练习（具体如书中介绍），最终达到按照语义单元来读取信息，提高阅读速度的能力。
第二阶段处理信息：做笔记、进阶训练
1.完美笔记法-视觉卡片
视觉卡片即相当于思维导图，视觉卡片与传统的笔记法相比有很多优点：让逻辑脉络一目了然、促进记忆启发联想、激发左右脑的协同效应大脑利用率高、凸显信息间的主次关系、方便记忆。
2.制作视觉卡片的三个步骤
即梳理整体行文结构，提取关键词，画出要点间的逻辑关系。并进行3-2-1第一次进阶训练，加入了做视觉卡片。
第三阶段存储信息：五感并用、超级记忆
1.五感并用阅读
简单说即通过五感加强联系、理解，如洋葱阅读法的将碎片阅读联想成“千手观音”章鱼、快速阅读联想成脾气火爆的剑士、阅读卡片和笔记联想导航员、主题阅读联想成机械师，这样可以使记忆更深刻。在轻松完成“3–2–1练习”升级版之后，再开始进行3-2-1第二次进阶训练，试着在每遍阅读的时候都将某些关键语句视觉化，也就是说，在脑海里想象出一幅具体的图像。
2.合理安排学习节奏、合理的时间管理方法
劳逸结合，每学习30-45分钟后休息5-10分钟。设定个人各阶段的目标、制定计划并有效率地去完成。时间管理的真正目的在于安排好用于学习和工作的时间，从而让你有更多的空闲时间来陪伴家人、享受人生。
3.系统复习打造超级记忆
即通过记忆力水平与时间的关系曲线安排时间复习原来学过的知识，一般至少复习三次，第一次学习完、第二天、下一周，书中特推荐有一种记忆文件夹复习法。
第四阶段调用信息：把方法应用到学校、工作与生活中
