有话，好好说。
1，
1997年过去了，我很怀念它。
这一年，张艺谋拍了部喜剧《有话好好说》，讲的是打架的事。轻者住院，重者坐牢。
演警察的葛优说，
第一，以后碰见什么事，都不能随便使用暴力，有话好好说，国与国之间，都可以谈判，更何况人与人在之间。
第二，这件事出去之后就算了了，不许再闹事，我也不希望再见到你，再现着你这性质就变了。
第三，你不是卖书的吗，把你卖的书都读一遍，你就会大不一-样，懂了法，有了知识，处理问题也不一样。当然了，卖要卖好书，看要看好书，乱七八糟的书就算了。
2，
什么是好好说话？
就是心平气和的说话。
话语是权力，同时也是魔杖。说话之伤，都是暗伤，自带缓释效果，若无人点醒，至死不知。
两个人快打起来了，好好说话有哪些技巧？
说话之前，过一下脑子。
首先，是看到双方关系的模式；
首先知道自己要失控了，双方就要打起来了，但往往我们控制不了自己的情绪。
怎么办？
核心是“止、观”。
先停下来，停下来，如果你在大吼，停下来，手的挥舞，也停下来。
再关注自己的呼吸。
可能唯一能控制的，就只有呼吸。看到自己生气了，那么就要最后一步呼吸呼吸呼吸，给大脑补充氧气。
其次，让旧有的模式反复失效；
比如夫妻双方吵架的例子，
模式是：骂——回骂——骂——回骂；
我们把这个模式改一下：
骂——回骂——骂——回骂——骂——无回应——骂——无回应——骂——无回应……
可能不到第三个无回应，到个模式就结束了。
3，
容易争吵的，是这两方面。
其一，父母和孩子，尤其是母亲和女儿之间；
其二，夫妻或情侣之间。
静水流深，才能胸有惊雷、面如平湖，好的语言，既能获得也能赋予权力，也能让对方从中获得力量，产生信任，受到鼓励。
情绪稳定，是一个人成熟的标志。 保持情绪稳定的一些小技巧，
第一，你要善于观察自己的情绪。
奥尔德温建议，如果你感觉自己正在握紧双拳、脸红、心跳加快，那就是你要发怒了 —— 这时候你要提醒自己把感情平复下来！来几个深呼吸。
第二，开心的小事儿可以中和烦恼的小事儿。寻找生活中的“小确幸”，比如安全征文比赛，我得了二等奖。小确幸可以中和小恼火。
第三，用斯多葛哲学和阿德勒“课题分离”的思想。
不要去捡地上的毒箭，刺伤自己。不要把小麻烦给“个人化”。这件事只是一个客观的存在，并不是世界在针对你，更没有那么多人与你为敌，客观的存在是你控制不了的东西。
伏尔泰说，“使人疲惫的不是远方的高山，而是你鞋子里的一粒沙子”。击垮我们的，往往不是什么惊天动地的大事，而是一些微不足道的小事。
