以韧性应对“不确定性”
以往，人们倾向于为重大生活事件准备备选方案，如新工作、感情问题或健康挑战。然而，现今我们同样需要面对工作、家庭和人际关系中的小挑战，这些挑战往往出人意料且不可回避。面对生活中不可避免的变化和不确定性，我们需要培养适应性和韧性。
韧性不仅意味着抵御压力并恢复原状，它还意味着接受变化，将其视为生活的常态，并通过这种适应性来强化我们对压力的处理能力。
韧性培养三原则
面对生活的挑战和变化，关键在于适应而非抗拒。通过实践“暂停、提问、选择”三原则，我们能够更加灵活地应对不确定性。
“暂停”让我们有机会深思熟虑，评估面对变化所需的资源。
“提问”让我们重新审视自身处境和目标，明确我们想如何应对变化。
“选择”意味着从经验中学习，智慧地决定如何应对未来的不确定性。
这样，即使不能阻止变化或避免其带来的困扰，我们也能通过这种方法找到应对挑战的策略，从而在不确定性中培养出更强的韧性。
及早培养韧性
努力在工作和个人生活之间，寻求动态而不是静止的平衡。与此同时，韧性展现为一种波动的特性，随着人们应对生活的不确定性而变化。通过在身体、心理、情感和精神四方面建立和谐，人们可以从新角度理解变化和压力，将其作为成长的契机。这种动态的适应力和平衡通过暂停、提问和作出选择的过程得以实现，使人们能够积极面对挑战。
不间断的压力导致倦怠，而适当的休息促使成长。通过实践“暂停、提问、选择”原则，人们可以在日常中培养面对压力的韧性，形成这些习惯将随时间让个体更加强韧。
