生命的成长必须有两种力量，一种向上抽枝拔节，吸收阳光照耀雨水的滋养。一种是向下的力量，象树木扎根大地幽暗的深处，不断向下向外的延伸与扩展。这个过程是会有阻碍的: 如石块，土质贫瘠等等。扎根的过程也是会有疼痛的，但每棵树根或那怕是小草看似柔嫩的根须，都有穿破的力道。穿过越过的过程，就是力量滋长壮大与成为那个力量的过程。这就是每个生命的内在力量，我们本是那个力量本身，成长的过程不过是不断认出它，成为它。
真正的平静不是没有感觉，不是漠然，不是麻木。反而是一个人的所有感觉都被激活，变得更加敏锐和细致。只是她知道自己正在升起怎样的反应，有怎样的感觉。只是她不在向外投掷，对它们涵容与耐心，让它们流经。平静是活的，是流动的。它因为体会到了悲伤痛苦，所以也体会到了快乐与爱。
让我们有压力的往往不是那个事情本身。压力的来源是我们内在的状态。要不，同一件事，不同的人怎么会有不同的感受和反应呢？
当我们与自己连接，不再关注力和能量放在外界的人事。关注自身，建立好与自己的关系，我们就可以更有力量更稳定的面对和处理外在的发生。
犹如大风吹来，如果一棵树扎根更稳，就不至于被大风席卷，落败
