8月13日，周日，晴，25至35度
2023年第33周总结
早睡5天，早起6天。
读书：读完【法】让—多米尼克·布里埃《米兰·昆德拉：一种作家人生》、周颖人著《潘天寿、吴弗之、诸乐三课徒画稿笔记》，及略翻《梁实秋读书札记》、《三鱼堂日记》
写作：日更7天。
临池：书法6天，每天1－2小时。作画5天，画2幅
美食：棷蓉心形面包、全麦贝果、黑麦烙饼、全麦碱水面包。
运动：早金刚功、晚长寿功、晚饭后万步走。
开支：349.02元，其中食材126.3元，内裤110.52元，宣纸56.2，书56元。8月累计3042.26元。
体重：61·6公斤，比上周同期增重0.2公斤。
重大事项：儿去潮汕旅游。
每一次极端节制后，都会迎来一个小爆发。本月尚未过半，开支已逾千（累计3000多，其中2000是礼金，不计）。除却水电、燃气、服装等必需开支外，学习开支略增，我现在略有放纵的消费也就只剩这一项了。可能在一般人眼里也就一两百元。几十元的开支我都会略加斟酌，几百元在我眼中已是巨额。比如墨池陈克永的课也不过269元，权衡再三，放弃。因陈老师本人也建议有基础的人报名，自认为初学，不够资格。再说，已购的课件，及墨池书画院的公开课我都画不过来，报了名，也只是存着，留待以后学习。这就如同当年买书，买多了读不过来，便束之高阁，徒侵占住房面积。这些网课也占网盘容量，塞满，转不动，又得交年费扩容。数额越小的消费，越要严加提防。上趟超市，零零碎碎一大车，一算千儿八百。所以，古人提醒我们要“慎微”，防微杜渐。
我发现从记账中找到了自律的方法。记账无非就是将花的每一分钱都记录在册，以便让自己看清真相——哪些是必需品，哪些是冲动消费，防止在无意识中过度消费。自记了一年多的账后，头脑中生成了金钱意识，增强了消费理性。
这种方法推广到减肥、学习、工作等方方面面都是有效的。记录式减肥、记录式高效生活的成功例子，我读过许多。平淡地坚持也会出奇效。可见，道，是一通百通的。
记录唯一难坚持的就是繁琐。消费记账还算简单，因为不会时时刻刻都在消费。食物和时间记账就琐碎得多。一日多餐，每餐食物品种多样化，不仅要登记还要折算成卡路里。而时间就更复杂了，人每分每秒都在动。即使在读书时，脑子也会跑神至十万八千里之外，如何才能如实详尽地记录。
曾读过一本俄国人写的《奇特的一生》，讲述俄国生物学家柳比歇夫坚持56年的时间统计法。56年来，他的日记像一本时间账薄：每天工作多少小时，社交（写信、交谈）多少小时，路途往返多少分钟，剃胡子多少分钟......每一大项下还有小合计，月底有月度总结，年底有年度总结。长期的记账，使他的脑子里形成精确的时间感，不需要钟表，他也能估计时间过去了多久。并能准确估算完成一项任务所需的时间，从而合理地安排工作计划。通过时间统计法的不断研究，他清楚知道自己在写、读、听、工作、思索等方面到底能做多少，找到能力的极限，不让自己负担过重，又充分发挥所有的潜能。他一生共写了七十多部学术专著，他的时间比平常人起码多了一倍以上，取得的成就是别人几辈子都无法实现的。这是一本我反复阅读的书，也是多次向人推荐的书。
我虽然做不到像柳比歇夫那般详细精确地记录，但我每天的日更都忠实于生活的本相。日记，就像一位严厉的老师，时刻在督促我过上进的生活。我常因担心日记无东西可记，而强迫自己读几页书。每当我偷懒、懈怠的时候，我会像无颜面对恩师，或恐严师训斥，而躲得远远，几日不在简书上露面。我想有日记的人生与无日记的人生定是不一样的。
我的日记符合中国古代文人“三省"的传统，也符合柳比歇夫的时间观。我的日记是以关注自身成长为主要目的。简友们的日记呈现出其不同的关注点，有的关注街头风景、人间百态；有的人关注花草树木、四季流转； 还有的关注一日三餐、儿女教育、伦理关系......日记的关注点在哪，那方面的生活就变得活色生香。
写了枚书签，尽管写得酱样，一定要逼自己常写这样的小东西，用“作品的意识”去练字。
将最近画的画与三月以前初学时的对比，发现线条上进步还是明显的，顿时又有了信心。
