跳绳D115✅
打卡数:3112
用时:30分钟(热身5分钟+跳绳25分钟)
成就感 第一次挑战3000个
感受: 挑战自己，发现没有想象中的难，训练app记录下来的数据里 ：已经完成35次1000个挑战，24次2000个挑战。
平时跳完2000个已没有很辛苦的感觉，觉得提升运动量的时机到了。还记得2021年8月中旬，跳完1000个已经大汗淋漓，再到后来跳完1000个只是微汗、2000个才有满足感，现在是1000个热身、2000个微汗、3000个渐入佳境。
感谢:
感谢爸妈给我好身体，感谢老公给我的高级跳绳，感谢【点石成晶-学习有芳读书会】书友们，在2021年8月，习惯养成最初最难的第1个21天陪伴我每日打卡，感谢【领鲸训练营】助我开拓认知（信念改变—>行为改变—>成果改变），2021年9月厦门疫情管控期，恰逢参与【领鲸21天训练营】期间，把运动习惯稳固下来。从爱看书到会用书，真正践行《掌控习惯》。感谢我的【跳绳陪伴群】群友的每一次互相点赞和鼓励。
牛年养成的运动好习惯，虎年要发扬光大，更上一层楼。今天立春，新春新气象，庆祝今晚冬奥开幕，咱也用行动参与奥运精神。
请人吃饭，不如请人出汗，
邀请2022想要运动或者正在运动的你，
虎年虎威出道，一起动起来！~~~
