这周温度一下子降了10度，温度越来越低了。越发有了冬天的感觉。
上个月的跑步目标是60公里，咬着牙完成了。如今这个月快到月底了，定的60公里，目前才跑了30公里。
每天风嗖嗖地往身上灌，带来寒意。天气一冷，整个人就不想动了，回到家感觉暖和，更不想出门了，于是跑步目前就此搁浅了。
但心里有个声音时刻在告诉我，虽然天气太冷出去跑步很难。可运动还是要坚持，除了跑步还有其他的运动方式。
于是我给自己安排了跳绳，上个月的目标是跳绳8次，没有完成。这个月订的目标是4次。
上周坚持下来了，跑步两天，每次10公里。跳绳4次，每天都1000次以上。以前总是不开始跳绳，内心觉得跳绳太累太难坚持了，于是就迟迟不行动。
跳了几次后，慢慢地适应了跳绳。每次跳完整个人暖和和的，又不用出门。吃完饭就可以花上一点时间跳起来。
天气冷，坐久了就会觉得冷。加上又不想出门跑步，但内心又因为没跑步没运动而自责。于是跳绳在这时候是适合不过了。
打开keep，跟着上面的跳绳课程跳起来。以前刚买跳绳的时候，每次总是手机放歌，然后来跳。一首歌断则2分钟多，长则4-5分钟。根据歌曲来跳绳，每次跳觉得好累。
跳的好累，一看一首歌的时间还没到。那一刻觉得自己太弱了，于是觉得跳绳不太适合。那时候方法没找对，跳绳不能怼着一直跳，不然累的不行是很正常的。
现在跟着keep上的课程跳绳，它们的设置合理。刚开始有热身动作，热身完才跳绳。设置是跳绳加上休息相结合。跳一会儿，然后休息一会儿。交错进行，这样人不至于太累，也不至于太轻松。
自己只用跟着上面的规定的时间跳和休息就好了，不知不觉也就容易坚持下来了。跳完后，还会进行拉伸工作。
找到跳绳的正确姿势后，自己也适应了跳绳。跳绳还是很适合冬天不想出门跑步的我了。时间不长，一般半小时内。也不需要什么准备，一根跳绳加上手机就可以跳起来了。
每天饭后跳一跳，既让自己暖和了，同时也锻炼了身体。而且也比较容易坚持了，不只不觉，自己从跳绳1000次升到跳绳2000次了。
昨天刚挑战2000下的时候，觉得时间好长，花样好多，整场下来比跳1000次累多了。虽然跳完出了很多汗很累，但还是完全可以承受的。
所以趁势继续练习2000次跳绳，今天跳了2000下感觉好多了。整个人没有那么累了，再多跳几次也会适应了。
心里也不必因为自己懒和天气冷而没出去跑步而自责了。如今找到了解决的方法，那就是跳绳。
人一旦爱上运动，每天不动一下浑身都难受。是的，最近没跑步，每天都觉得缺点什么，总是埋怨自己不去跑。现在每天跳绳，感觉整个人又活了过来。
也许这就是运动的魅力，一旦爱上便不可自拔。爱上运动，养成自律的习惯，遇见更好的自己。坚持跳绳坚持运动，加油。
Day328
