2019年第93本《正念的奇迹》一行禅师著
“正念就是心念的稳定、一心、不动、不恼、专注一境与不散乱。”
图片发自简书App
最近经常帮人开列书单，其中最多就是自我管理、时间管理、睡眠管理，大家都觉得时间不够用，然后也没把当下的那件事情做好，做一件事情的时候，脑海中是另外5678件事。看似效率高，其实回头发现效率更低，脑子每一刻只能处理同一件事，数件事同时处理只是脑海中把时间切成片段在不同事情上来回切换而已。每次切换，都需要缓冲时间。
从每件小事上专注，在陪亲人散步恶时候专心散步，不要时时摸向手机，吃饭的时候专心吃饭，不要一手持筷、一手持手机。
当专注成为习惯，更容易形成心流，提高效率，享受每一刻的当下。
这是看一行禅师的第二本书，第一本是《故道白云》，最好的佛陀传之一。
禅修即为当下，是生活中的每一刻每一处，禅师为了方便世人，提出每一周可以有一天修习正念，不要将它想的多难，就是洗碗的时候好好洗碗，吃饭的时候专注吃饭。书中引用《正念经》，“行走时，修行者应当觉知到他正在行走；坐下时，修行者应当觉知到他正在坐下；躺下时，修行者应当觉知他正在躺下。”我们应当觉知每一次呼吸、每一个动作、每一个念想与感受，觉知与我们相关的一切。
享受工作、学习、生活、相处的那个人，与他合一。
