事件： 下午，下班的时候，在通过项目门口有卖玉莲豆腐的商贩，当看到玉莲豆腐后下意识的想买，但想到减肥没有购买快速离去。

问题：1、这一次我是拒绝了美食诱惑，我是不是能一直拒绝美食的诱惑？

            2、是不是可以通过拒绝美食达到健身的效果？

思考：看到想吃的美食，想下意识的购买。为什么我当时产生了这样的心理。我认为一是当时就有点饿，看到美食后，感觉大脑突然就开始兴奋，好想吃到。二是偷懒的心理，刚刚下班想先放松一下，买了以后直接就方便了，不用做饭折腾。

这一次我拒绝美食的心理是我在减肥呢，刚刚开始晚上只吃水果蔬菜，不吃主食，不吃油类，我要坚持。我是刚刚开始减肥，拒绝了这次诱惑，我是否在此后减肥的过程中能否一直拒绝呢？我应该坚持减肥的信念，这种信念就是一个发条一样必须紧紧地把控住，要时刻的守住这条放线，我减肥我拒绝！

能否通过拒绝美食达到健身的效果呢，这个问题我无法准确的回答，一是没有专业的人员的指导，二是我没有看到类似的专业的文章。那我是如何想的呢？我在内心一直坚持少食多运动，一定是减肥的最好捷径。控制嘴，迈开腿，减肥的效果一定会有的。在以后我还应该多看看，减肥与饮食的专业文章，这样更科学。现在还是按照拒绝美食进行健身这一条践行。