检视一天的时间管理，发现自己定位好的事件没有做完，心里有些沉重。这样的现象已经不是第一次发生了，今日事今日毕，是多么美好的境界呀！可是很少人能做到，这其中到底是什么影响了我们目标的达成，到底是谁偷走了我的高效能？深入反思找到原因，立志一定要拿回高效能。

        从小就听说培养好习惯就能过上好的人生。一直以来都体会不深，今天重新了解习惯。从习惯这两个字来看，习看作是行动，惯理解为路径和惯性，就像一辆车行驶在固定的道路上，飞快行驶停不下来，这里有习惯的作用。如同我们人体的条件反射区域一样，不需要我们想，不需要我们去刻意控制，只要触碰到那个点就会跳起来，成了本能反应。

      以前总是听到影响我们一生的是习惯，从小要培养孩子的好习惯，今天深有体会，好的习惯让你走在幸福卓越的大道上，坏习惯会把我们带入险地绝地，到处是惊险，处处是悬崖，是坑洼、是泥潭沼泽之地，身陷其中不得出离，看到这里不由的毛骨耸然，今天走进内在面对面观察才发现这惊人的一幕。

        我们每个习惯的养成都有一个过程，好的习惯需要坚持，点点的累积而成。坏的习惯也是平时点滴的放纵而形成。正是这些不良的习惯偷走了我们的效能。

        我有一个好习惯，每天都会做工作计划的安排。做好了计划按照计划能全部完成后，内心非常喜悦，那种成就，带给我满满的幸福感，虽然工作任务多，可是越做越轻松。

      可是昨天的工作计划有一半没有完成，这引起了我的注意，做时间管理有一段时间了，出现今天这样的情况还是第一次。带着疑惑带着一定要改正不可的决心。可始内在探索之旅~

      首先来看看我的工作计划，1、行事令（0-21周的工作计划）做了一点未完成、2、开学第一课（早上）、3、微笑表达（中午午休时间、晚上下班后）✅、4、《自控力》学习✅  、5、思维导图培训课与做课件、6、李克宽校长视频学习、7、剪映学习✅ ；8、整理房间并消毒✅；今天的工作任务有八件，自己只完成了4件，还有3件没有完成。 这是结果。

        请大家来帮忙看看这一天是怎么过的，一起来找找问题的根源在哪？早上起床第一时间就是画开学思维导图，理清了开学需要做些什么工作，心中有数令人踏实，焦虑减少了很多，在这张开学的思维导图中重点选了一个板块来做，就是自然自主的培训，构思并完成了一张培训的思维导图，写了一部分的培训内容，现在还差做课件和各班的成绩分析。

接下来就是起床整理房间和清掉不要的物品，边听书边整理，花了1个小时的时间，整理好房间同时听了2遍《自控力》课程；

          到办公室后跟同事李佳虹聊了关于说文解字的建议，花了35分钟，这个时间是不在计划内的。接着新来的同事刘主任到了，我们聊了一会，开始做0-21周的行事令，今天最重要的事，很快到了吃午饭的时候了，上午才做了开学前的计划（0周），效率太低了。午饭后没有午休，把这个时间用来好好练习抖音微笑表达，选音乐，写金句和练习表达，练习动作，从中午12：20分一直到2：30，全身心的刻意练习，不断的迭代，初步完成了作品。

        下午接到陈主任的电话，说要一起探讨老师的分配，这是计划之外的事情，是突发事件，是紧急又重要的事，工作计划被打断，时间又来到了5点了，整个学期的行事令还没有做，又到了晚餐时间。晚餐后校长说几个主任一起聊一聊，这一聊又到了8点半，我今天的工作任务还未完成，请示了提前出来，现在是微笑表达的发布时间，我中午录制的因为音乐有版权不允许发布，又重新录制，在这么多未完成事件中，选择了这项来完成，这是有时间限制的，成了重要紧急的事。重新选音乐又学习了剪映，不断的迭代最后录制了自己满意的作品，比中午的那个作品要更加有力量更有说服力，今天的努力还是值得的，但这时已经到了11点了。

      回顾今天一天，发现有三个非常重要的学习计划和工作计划没有完成，连碰都没有碰过，为什么会出现这种情况呢？

      还是要回到自己的计划力上来，我虽然有做工作计划，可是没有做时间的预算，其实自己的规划力还不够，不知道这些工作到底需要花多少时间。第二、自己的排程是有问题的，不科学，虽然我有满满的工作激情，可是安排得太满，没有给这一天留有弹性时间，以便于突发事件来时可以调配。第三、执行力不够，制定了工作计划，发现自己的定力不足，没有进入非达目的不可的状态，所以才会无意识的被一些不重要的事打断，并没有做到时刻关注目标和悍卫A类事件优先的原则。

      要事优先的原则没有做好，明明知道为什么今天没有做到？根源是什么？

      第一、觉知力不够，这断时间还是不严谨，有些放松。

      第二、觉得没有关系，后面还有时间可以补

      第三、人情与要事之间，发现自己选择了人情，其实是自己没有说明自己还有重要的事情未完成，可以表达出来的，根源还是在于自己并不觉得那件是重要的事是A类事件，这才是问题。

      第四、没有给自己的任务设立截止时间，有时间限制会有压力，但是没有时间限制就没有紧迫感和一定要完成的驱动力，弟子规说，宽为限、仅用功，可是我们一般人没有养成这种好习惯之前，还是设定时间期限促使着去完成。

      第五、在工作中专注力上还需要加强，有时会被其他事件打断，心会被带走，这个定力也是需要长时间的刻意训练的。

      第六、没有做好分类，要有效的用好3问4D，以后还是要坚持做好事件分类，把重要又紧急的先做，把不紧急但重要的第二做，把不重要但紧急的商量着做，把不重要不紧急的不做。

      整个过程最重要的是觉知力，觉知力提升了，就能时刻关注目标，不会随便被打断和牵引，才能更专注的完成目标。这次深深的体会到如何过好一天就是如何过好一生。我们的一生是由每一天组成的，我们如果能非常合理的计划，并带着觉知去执行，在过程中不断的检视和总结，相信这一天能非常轻松非常喜乐又高效。

      马上调整自己今日的工作计划，减少排程，今日最重要的三只青蛙是：1、行事令（上午、下午） 2、思维培训课（中午） 3、微笑表达 （晚上），弹性清单：完善自然自主的课件。

    善用时间，就是善用生命，我们无法拓展我们时间的宽度，但是我们可以拓展我们时间的深度，提升我们的效能。如何过好一天，就是如何过好一生！