运动，是化解焦虑、保持健康和释放身心压力最好的方式，也是最基本的自律。
央视著名主持人白岩松曾患上高血压，还处于危险的临界状态。
医生建议他吃药治疗，但他摇摇头拒绝了，他说给我自己一些调整的时间，如果一段时间还是不行，我就吃药。
白岩松做出的应对方式很简单，就是坚持运动。
自从每天跑步后，仅仅三个月的时间，他的血压就回归了正常。
此后，他仍然始终坚持跑步，一周五次，每逢周末还要去踢足球，甚至被评为台里的“最佳射手”。
《人民日报》上有一句话：“运动是回报率最高且不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”
坚持运动的人，是在和时间赛跑，让你能够逆龄生长，身体健康，无畏时光流逝。
所以，人生下半场，寻找一种你喜欢的运动，并坚持下来。
到最后你会发现，运动和不运动，过的是完全不一样的人生。
