意识不会随着感受和情绪的牵引，稳固在那里并不是一件容易的事情。如果困住你的牢笼是从外面来的，或许还容易打破；但如果这个牢笼是你自己建立的，就没有任何可以逃避的余地了。这个世界逃什么都容易，但就是无法逃避得了自己。幸福与否只有你自己知道，在这个世界上，没有人能够替你承受来自身体和精神的痛苦。你的灵魂，你无法否认；你的躯体，也无法逃离。
我看见了决定自己幸福与否的直接因素是感受和情绪。而这些感受就像是一个泳池里面的池水一般。如果我们不知道怎么游泳，那下到这个泳池中会直接淹死；如果学会了游泳的技巧，你就可以在这片池水中尽情的享受游泳所带来的快乐。游过泳的人都知道的，当你畅快的游完从水里出来，洗完澡的那一刻。不仅是身体上面的洗涤，灵魂似乎也随着游完而被洗涤了一番，从水里出来总觉得里面轻了许多。
感受也是一样的。如果我们的意识随着感受起伏而不断飘荡着。那就如在池水中溺水了一般。感受是成长中在有缺陷的爱里无意识产生的保护自己的外壳。它本与生命中心那稳固的地基没有任何关系。感受可以四处飘荡。但地基还是可以稳稳地立在那里。而我们大多的痛苦其实是来自于“感受的吞噬”。就像溺水了一般，你的灵魂无法在感受的池水里顺利的换气，结果它就被感受吞噬，淹死了。
有时候我们会出于自我保护而忽视或者压抑自己的情感，这就像是你在泳池里一直在水下游，完全没有换气。是的，你游的极好，可惜不会坚持太久。因为正如身体在水里长时间不换气会窒息而亡，灵魂在被压抑的感受中最后的结果也是窒息而死。但如果不用理性恰当的制约感受。那就是完全不会游泳的状态了，灵魂在漂浮的感受中会因为没有稳定的锚点和定力而随着感受一起灰飞烟灭。
此时此刻，我还身处在这个由自己打造出来的牢笼里。从这里出去不容易，正如学会在感受的池水中游泳也不是一件容易的事情。但还好，那束光一直在那里若隐若现的存在着。告诉我，此刻正走在路上了。
