1.季节
跟着倪老师学养生，春花茶、夏喝温热的绿茶生普洱、秋乌龙、东红茶孰普洱。
因为茶叶生长环境潮湿，是高山上的精华，极阴寒，烘焙之后才去掉寒气，所以绿茶很寒，乌龙茶居中，红茶和孰普洱黑茶最温和属火。
春天阳气初生，不宜绿茶；
夏天阳气多且浮于表面，内在寒，所以适合绿茶消暑，但是要温热的，不要冷的冰的。也不要和红茶，因为红茶是火，不用添火了。
秋天适合乌龙，半发酵，降去浮阳，又温性。
冬天适合温和的红茶、孰普洱、喝茶。小火炉给内在加阳气。
2.时辰
早晨阳气初升，不要空腹喝茶，不要喝绿茶。7-11点，温热的红茶、老乌龙，唤醒气血。
中午1-5点中午油腻，可以喝乌龙茶，解腻。
晚上5点后，滴茶不沾。只喝温开水，顶多淡淡淡熟普洱。因为阳不如阴。
3.禁忌
不要空腹喝茶，先吃东西垫肚子
不要喝隔夜茶，吸收一整夜阴寒之气，细菌。
不要喝滚烫的茶，食道黏膜脆弱。
不要喝浓茶，心脏肾脏受不了。七分水三分茶
不要饭后立马喝，不然阻碍铁质吸收，与蛋白质产生沉淀，影响消化时间，至少要1h后。
