父母对孩子最大的支持是：养，管，教。要多养，少管，多教。做好三点，孩子的安全感、价值感会高。
养：给予孩子心理营养。多关注孩子的情绪、需求，多与孩子讨论、沟通。遇事多与孩子讨论，而不是直接告诉孩子怎么做。要看到孩子做当前事情后面的动机，不要盲目评判孩子。注意：在孩子面前，提的要求越多，孩子的安全感越低。
管：少管孩子，当前管的太多，是保姆型，是苛责型。不要替孩子做孩子力所能及的事，不要苛责孩子。你越掌控，孩子内心的世界越混乱。过度管，会导致孩子自我攻击，自我否定。
教：多给孩子赋能。引导孩子如何交际，如何处理人际关系，如何与异性交往，如何应对外界的评价。给孩子正确的金钱教育。引导孩子拥有解决问题的能力。
当前最需要改变的是放手，接纳、倾听孩子，多说正面的词汇，多给予孩子鼓励和肯定。
1.放手。让孩子重新建立安全感，自我价值感。
从吃喝拉撒开始，还给孩子吃饭的自由，让孩子安静的，舒服的吃一顿饭，享受吃饭的环境。让孩子决定自己想吃什么，吃多少。吃饭出声音也没关系。
停止不停地催促孩子，引导孩子从他律变为自律。不催作业，不催洗漱，不催睡觉，让孩子有自己的节奏，允许孩子拖延，允许孩子迟到，允许孩子不完成作业，允许孩子自己说了算。
摆正自己的位置，作业，上学都是孩子的事。孩子需要协助时提供帮助，不需要时安静的走开。
2.管理好自己的情绪
父母的情绪障碍会导致亲子关系的失联。你不是在教育孩子的过程中无法控制好自己的情绪，而是你通过孩子来释放你的情绪。一定要注意，不要在孩子面前放任情绪，不要把自己的坏情绪传递给孩子，更不能把自己的坏情绪释放给孩子。如果无法控制自己的情绪，可以告诉孩子，自己先走开平静一会。
你和对象的争吵，不要让孩子参与进来，不要拉孩子站队。让孩子有自己和父母的界限感。
3.无条件的接纳孩子
无条件的接纳孩子的一切情绪、行为，做正面的引导。让孩子感受到爸妈永远是无条件的爱她，支持她。让孩子有安全感，做真实的自己。让孩子知道，家永远是她最强大的后盾。
你无条件的接纳孩子，孩子自然也会慢慢接纳自己。
4.营造正面、放松的家庭氛围。
父母首先要有良好的情绪状态，这对家庭氛围很重要。在家说正面的词汇和你想要的。说事情时要说事实。“比如，你总是不收拾桌子”这不是事实。“你总是磨叽”，这也不是事实。
最后记录认为重要的几句话：
①教育就是足够好的妈妈和促进性的环境
②孩子有了自我，才能有自我实现
③你越掌控，孩子内心的世界越混乱
④父母没有科学的教养，就难以培养心智成熟的孩子。
⑤孩子的安全感、价值观，来源于父母。
⑥育儿先育己，育己先育心
⑦妈妈，允许我做我自己，用我自己的方式生活”。
