运动记录1.8

记录一下今天做的运动吧

首先是欧阳春晓的十分钟直角肩练习，这个已经做了有三四天了，肩膀和后背明显的非常酸痛，动作不是很难但是发力点有点难找，目前就是肩膀和胳膊的连接处非常的酸爽的程度，据说坚持下去薄背的效果很好，期待一下。

新发现了一个五分钟练肚子的训练，说实话看过试过很多练肚子的视频了，对腰不好腹部又没有力气的人来说都非常痛苦，大多数的动作都做不到位，发力不对导致腰部的代偿很痛苦，这个视频时间不长刚做了一天感觉还可以。

剩下依然是社会我怕姐的十分钟hit➕十分钟燃脂，一如既往的痛并快乐着。