接触到这本书是在刷抖音的时候，有个作者将书中的内容以口读的方式分享出来，刚好是困惑了很久的事，然后就认真听了一下，一下就打开了我新世界的大门。之后就是打开了作者的主页，翻了翻其他作品，同样是令我豁然开朗的内容，然后火速翻了翻评论区，发现这本书叫做《认知觉醒》。我已经很久没有这样的冲动，立刻就想要这本书的纸质书。因为没有一个属于自己的房子，不想搬家的时候搬来搬去的，就很克制自己买东西。这次我果断在网上下单了这本书。因为网购快递需要一定的时间，我就在微信读书上找了电子版的先读着。

接下来的几天，读这本书，还有时光序这个app给了我前所未有的动力。我居然能一天学习8小时，在生活的一些小事上处理得也很好，简直是不可思议。但是因为中途要去考试，不得已打乱了我的计划，然后我就再也没有办法回到之前的巅峰状态了。一直浑浑噩噩到现在，我重新翻开了这本书，觉得我应该写一篇关于此书的读后感，还有反思一下我又开始堕落的原因。

反思和读后感就放一起吧。

首先，就是导致我颓废的原因。

第一，心理暗示。考完试觉得自己很累，就想着放松自己，想要休息睡懒觉。然后自己就再也没有早起了。如果总是觉得自己不行的话，就会变成真的不行了。

第二，没有信心。经过很多次的考试，成绩一直没有什么进步，信心被击垮。

第三，强迫症。因为一开始没有做好，就觉得之后的事做了也白费，已经不可能完成了。

第四，目标太大。考试的时间间隔太短，导致计划完成的难度太大。第一次完成不了之后就一直拖拖拖，整个计划就崩塌了。

根据上面的原因分析一下改进的方法。

心理暗示应该变成积极的，不管中途有什么变故，都不是放松自己的理由。第二天依旧按部就班的做自己的事，不要有自己累，应该把觉补回来，没睡够之类的想法，心理上杜绝消极的想法。同时区分一下生理上的累，如果有打盹，眼睛干涩这样实实在在的累，才去考虑补觉。另外，休息不一定就是玩手机，睡觉。做自己喜欢的事也是一种休息。如果学习了一段时间，暂时不想学了，可以选择读课外书，练字，写一些有的没的，做点家务这些不需要思考的事。不要老想着玩手机。

没有信心，就是自己的能力不够。虽然我学了很久，但是能力一直没有得到提升。原因应该是我一直在做简单的学习，一直输入却没有输出和反馈。在自己的舒适圈里面只做自己喜欢做的，没有动脑子。我应该适当增加学习的难度，在舒适的边缘反复练习，觉得力不从心了之后，下降难度，觉得没问题了又去增加难度。关于难度的掌控，这很难说欸，等我实践之后再做反馈吧。另外，能力没有得到提升这方面，也有可能是没有达到质变。就好比之前我坚持了半年的背单词，虽然我每天都坚持背，但是一直没有背完过一本书，而且只是简单的背，并没有用阅读来锻炼巩固。所以导致我背了和没背一样，做题还是一样的困难。如果一件事没有达到自己预期的效果，不妨再坚持一下，说不定你就冲破那个点，达到质变了呢。总结起来就是，找对方向，不断坚持。

强迫症。首先，要知道自己从什么时候开始都不晚，只要认识到自己应该做什么就立刻去做，不管有没有希望，如果自己不做的话是完全没有希望的。减少幻想，对于现在的我来说最最重要的事是考试，其他的所有的事都靠边站，或者做其他事的时候想一想这件事是否有利于我考试的成功。另外，在自己开小差的时候，把想到的事记下来，等事后统一去完成。

目标太大的话，就降低目标，不管能不能完成最重要的是开始去做。只要开始去做，目标就已经完成一半了，难的是一直坚持下去。还有就是目标的划分，不要给自己模糊的计划，要给出具体的学习任务，不要给自己很多选择，选择要耗费精力。另外就是不要太频繁的考试了，感觉自己就像是无头苍蝇，不管什么考试都去考 然而自己根本没有多大的准备！

书里面有句话让我特别深刻，有没有靠自己做成功一件事。说真的，我从来都没有完完全全靠自己做成功过一件事。上大学之前，一直都是考学校和家长监督，我才一步一步走进大学。上大学之后，没人管我了，我靠自己的努力完成的考试貌似只有计算机二级，还是很勉强通过的那种。其他的考试，都很惨烈。所以，我现在渴望做成一件事，这件事就是上岸！！！

好吧说得很励志，就是不知道我可以坚持多久，呸，不说丧气话，我可以坚持的，现在先去补个觉，哈哈哈哈。