今天一天都在上课，感觉比较平静。
上午还是可以预见的迟到，这当然没有意外，因为我对这门课不是太有兴趣，到学校的时间已经快九点了，进到课堂的那一霎那，我好像有点知觉了，可能是昨天我提醒自己要保持联络的心对外界所有热切的目光，所以我多少保持了一丝敏感，这颗敏感让我保持了联结。在课堂上依旧瞌睡不断，也不知道时间如何度过的，我们进入到了中午的午餐时间。
午餐的时候，我们一起开车去了一家农庄，虽然我有些焦虑，甚至在超哥开车带我在路上的时候，我也是有焦虑的情绪，但是整个中午，我还是比我预期的好了很多，在 吃饭的时候我暗示我自己，不要为自己的相貌而焦虑，因为根本不是为了相貌焦虑，而是这样的一个场景让我不适应，我会慢慢适应的，因为过去的场景根本不会存在了。
下午的时光依旧无聊，我听不进课程，后来索性打开了电视剧看了一会，后来又看了电子书，晓磊同学很是诧异，说我居然看起来电子书。
晚上回来在洗车店和老板聊的很多，没有接受他的邀请，我回家吃饭去了。
好的方面：我今天的焦虑情绪轻了很多，我比以前进步了，早上进教室的一刹那，我知道保持对外界善意的重要性。
改进的方面：中午吃饭的时候，慧姑娘没有夸我，这让我有些敏感地不舒服，我想这是我内心开始认为她在否定我的行为，不过后期想想，她没必要非要说我的好，个人的评价本来就不一样，另外可能我平时留下的印象不是太好，所以她故意没有说我好，这其实不能代表我不好，其实最重要的一点是，我自己要真的相信自己，而不是想着外面的人说我好，我要爱护好我自己，如果我完全内心接纳自己，那么就会得到别人的接纳，不是吗？中午坐在超哥的车里，我似乎也保持着一种敏感，我想还是以前的一场景再现吧，超哥这个人不错，他没有计较你的不好，我也要清楚以前的场景不再发生了，我可以面对一切联系。下午我在看微信书籍的时候，我有些怀疑自己的举动，所以当晓磊同志跟我说话的时候，我率先表现出了排斥的行为，这并不是晓磊同学对我的谈话反应有问题，而是我的状态从我刚开始看书时就不合理，我必须接纳我自己，接纳我正在履行的行为。晚上和洗车店老板聊天，我的表情好像越来越严肃，我想我多少有点过去的行为模式，我在想我现在不会对其他人有不友好的表情了，不会再受到不好的回馈了，我应该开心地与人交流。
明天又要上班了，我在思考如何和同事交流的事情，我必须保持善意，尤其是对胡佳茜，她只是一个女孩子而已，年轻有活力，只要对她彬彬有礼，我相信她会对我很好的。对于聂莉莉也是一样的，只要你对她客气，她也会对你很好的，要保持乐观的心态和开放的态度。晶晶人也不错，对她也要保持尊重。杨经理人其实也很好，我要多问问他问题，我相信我自己会开心地接纳办公室里的每一个人。
