《了不起的我》
作者：陈海贤
第二章 推动思维的进化
一、近的思维：如何走出焦虑
1、近的思维，就是关注真实的、正在发生的、近的事情。这些事情是流动的，在特定的情境里，会不断发生变化。与它相对应的就是远的思维，是指关注想象中的、抽象的、远的事情。这些事情是静止的、僵固的，是我们头脑中已有的东西，与现实的情境无关。
2、掌握近的思维地3条原则
A、第一条原则，用描述性语言，而不用评价性语言。即只用动词描述正在发生的事情。
B、第二条原则，问具体的问题，而不是抽象的问题。
C、第三条原则，关注现在能做的，而不是关注事情的结果。
3、每次焦虑的时候，可以问自己2个问题：我现在能做什么？我愿意做吗？
二、思维弹性：思维是怎样进化的
1、倾听很重要。倾听的要诀是知道很多事其实你并不知道。
一个好的倾听者，心里会有很多问题。他知道这些问题的答案不在自己的心里，而在别人心里，所以才需要提问。而一个不好的倾听者，他的心里会有很多答案。他觉得自己早就知道别人要说的东西，所以听到的永远都是他自己心里想的，没什么意外。
2、思维的发展过程
A、第一重境界就是把知识当作绝对真理来学习；---看山是山，看水是水
B、第二重境界就是知道知识是有错的，所以批判它、排斥它；---看山不是山，看水不是水。
C、第三重境界就是重新学习知识，结合知识产生和应用的背景，既知道它有局限，也知道它有用的地方在哪里。---看山还是山，看水还是水
3、确定是改变的大敌人。
3、同化和顺应
A、同化：用我们头脑中已有的东西，去理解新发生的事情。把新发生的事情加以裁剪，使之符合我们头脑中原有的认知模式。当你同化一件事的时候，你会发现所有事情自己都已经知道了，它们只是在重复你头脑中已经发生过的事情。即改变事物来符合我们头脑的认知结构。
B、顺应：改变自己的认知模式，来适应新事物。
感悟：特别感恩遇见如何去消减我的焦虑。这段时间我的确很焦虑。因为我30岁了。但是我现在所处的并不是我想要的，就目前来看，我自认为被困着了，也许是我的眼界让我看不到方向。我在走一条我自认为很难的路，在别人眼里可能是不可能的。但我想试一下。总有拦路虎，但是 也总想办法会比困难要多，只要内心坚定。我想我一定可以的！如果你也和我一样迷茫，试一下书本里的方法，问下自己自己现在可以做什么？你愿意做吗？加油！
