工作

工作上按部就班，有了新的进度，但是整体效果不是太理想，很多事情不受我所控。

需要整体再思考一下工作的优化问题。

5.7见潘、余jun，感悟：即便是给别人的草稿版，也要做成正式版，避免弱智错误。

你讨厌别人（魏RJ）的样子，或许就是你自己的样子。共勉！

个人成长---生涯

5.8跟小暖语音沟通职业生涯困惑。感悟：不要轻易放弃,机会，走出去，你会有意想不到的收获！

5.18参加线下发现优势沙龙，链接到一个复盘营的小伙伴。隔行如隔山，术业有专攻啊！

参加了古典老师的职业发展特训营，有一些新的启发，后续需要深度思考这个问题。

个人成长-秀媛

5.11南京参加秀媛红毯密训，见到一群努力活出自己想要的样子的阳光的女人们。

5.12南京秀媛红毯秀走秀和上台分享，绽放最美的自己！

本月因为各种出行和疲惫的状态，我并没有好好坚持秀媛饮食和运动，嘴巴是各种吃，身体是各种懒，但是体重依旧在可控范围之内，没有上升，我想，这就是秀媛对我最大的魅力了，包容并接纳自己，随时可以对自己的体重有掌控感，真棒！

感悟：相信自己，努力去活出自己想要的样子。只有不断让自己变得更加优秀，你才会链接到更多更加优秀的人！

个人成长-英语

每天坚持发音课，目前还只是三分钟热度的感觉，一直没有找到学英语的内心动力。先坚持着吧，希望哪天拐角发现了什么不同！

个人成长--效能

CTT效能课X11复训，前半月坚持的很棒，后半月因为去西藏状态差的原因暂停，但是还是收获颇丰。这里有一群非常非常优秀的小伙伴们，最深的体会就是“因为有用，所以有用！”

对了，还要特别感谢效能手册，虽然没有坚持连续使用，但是效能手册不仅让我内心更加笃定，没有它，这篇复盘估计也不好写出来啊！哈哈！

效能课程本月给我最大的收获就是让我对自己的情绪管理有了更好的掌控力，让我获得了掌控幸福的能力。真的好开心，不知道如何用言语来表述自己的这种变化，能够对自己的情绪有所掌控是一件多么多么有成就感和幸福感的事情，让我对自己和他人也有了更好的接纳和包容力，随之而来的当然是更好的夫妻和亲子关系，谢谢你，CTT！

落下的课程我还是要补回来的！如果还有复训的机会，我还是会参加的！！！

个人成长--读书和电影

本月好像没有读书，倒是在飞机上看了几部电影。

《怕，你就输了一辈子》彭于晏、张家辉，很不错，值得去看！

《邪不压正》姜文电影，跟《让子弹飞》一个调调！

《乘风破浪》看了一小半，还没吸引到我飞机就落地了！

应该还有一部，忘记是什么了。

出行

5.1-5.3回父母家，第一次回父母家全程没有一丁点不开心哈哈

5.10-5.12南京，秀媛红毯秀，娃出生后第一次将娃和奶奶单独留在家里

5.20-5.23拉萨，技术联络会

夫妻关系

本月简直是最棒的一个月了！

鉴于CTT效能的ABCBA，本月的情绪控制能力得到了前所未有的提升，幸福感也爆棚。

我发明了一个黏连夫妻感情的小游戏，每天发掘对方一个优点并且告诉对方，老公跟我玩的都很开心，并且一直在持续。爱需要表达出来，爱你就要让你知道！效果真的棒棒的，极力推荐！

现在也能够有意识无意识的去调节自己的情绪，夫妻关系棒到了极点！

以前每次出行，我都会莫名其妙的发火，本次五一回我家，第一次全程没有一丁点的不开心或者压抑。以前每当老公不开心或者沉默的时候，我就会爆发，现在我也学会了控制自己的情绪，尽量将自己和他人的情绪分别开来，始终牢记自己的目的是什么。虽然不是每次都要讲ABCBA都走一圈，但是有了对情绪的觉察，情绪就不自觉地慢了下来。

非常感谢老公对我的爱和支持，他让我放心的去南京，放心的去参加沙龙，放心的去西藏，放心的去追求自己想要的东西！

老公在爱的表达上也比我更加坦然和豪放，他不仅可以当着儿子的面亲我，被儿子吃醋“爸爸亲妈妈嘴巴了，我也要亲嘴巴”，竟然还可以当着他老娘的面亲我，被我给推开了！⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄

亲子关系

本月对宝宝的所谓的教育方向关注减少了些，但是陪伴依旧没有减少。只要在家，每天的读书和玩耍是不会减少的。

5.1-5.3姥姥姥爷家，挖沙子，玩儿水

5.19去四季青医院看手，本想去动物园，结果去陪爸妈吃了顿好吃的就回家了哈哈

5.25 顺义考拉大冒险乐园，玩了十局赛车回来了

5.26 富国海底世界，海狮表演，太阳宫凯德茂，公园滑滑梯，玩疯了

总结

5月是一个幸福月，她让我在秀媛红毯秀上有了更美的绽放，让我的幸福值达到了新的高度。

我是个对自己和他人要求都比较苛刻的人，当我可以做到调节自己的情绪和对自己有更多的包容和接纳的时候，我的焦虑减少了很多很多。5月份，我做的并没有其他的时间好，但是我的幸福感知力增加了很多，感恩秀媛、感恩CTT效能，感谢我的老公和儿子，也感谢我自己！