好习惯是走出迷茫的关键。

“习惯决定性格，性格决定命运。”鸡汤里的道理都懂，为什么还是过不好这一生？

因为坏习惯更省力、更懒惰、而且马上能获得好处，根本不用花时间、耗费意志力去学习，而大脑也倾向思考短期的效益。

但是，越是如此，就越要养成好习惯，毕竟，你不想当个废人啊！

那应该怎么做呢？

在《原子习惯》一书中提供了几项工具来帮助我们培养新习惯：

1.习惯捆绑。

把要培养的新习惯和每日必做的事情捆绑起来。记得我最初学法语时很艰难，非专业从0开始，也没有语言环境。那时候我就把读法语和吃晚饭这件事捆绑起来，晚饭后雷打不动地读两个小时法语，一年多的时间从0到C1。那段时间的进步，确实得益于此。

2.2分钟法则

当你不想开始做一件事情的时候，告诉自己只做2分钟。比如做家务很麻烦，就告诉自己，只做2分钟。而一旦你开始做，其实都会超过2分钟。你会逐渐开始享受这个过程，并且延长时间。

3.增加执行坏习惯的阻碍

疫情期间，在家办公或是学习，如何抵制来自手机、零食、温暖的床的诱惑，这是个问题。为了保持专注力，可以在家里设置一个办公专区，用来隔离诱惑。

不知道你们有什么好习惯养成法？