国庆节小长假，中午喝了点小酒，酒饱饭足去午睡，一睡睡到了三点半钟，醒来以后精神恢复了不少。最近这段时间睡眠还不错，今天早上醒来将近五点，昨天晚上雷打不动十点钟之前睡着的，所以在睡眠这方面改善了不少。这种改善是如何发生的？我自己也有点莫名其妙，因为并没有采取什么特别的措施，也没有突然吸取什么经验，自然而然就是这样的了。如果非要刨根问底，可能晚上吃得少是个原因，胃肠的蠕动功能改善是另外一点原因，希望好运继续眷顾于我。
上午去医院通过光照继续治疗皮肤，左手臂上面这一块有明显好转迹象，问了一下给我治疗的护士，我是从什么时候开始这个治疗的？回答是“8月29日”。没想到一转眼一个多月过去了，我已经治疗这么长时间，而且至少还有数倍这样长的时间要来治疗，医院已经成为我经常浏览的“花园”，我经常跑医院治疗疾病这种行为真是自律精神可嘉。如果我一开始就注重自己的身体健康和心理健康，是不是就不用遭受这样的罪呢？人要早点觉悟该多好啊！
一边治疗一边和护士小姐姐聊天。虽然治疗时间很短不超过两分钟，但也很随意地聊了几个话题：包括我的家乡、家乡的招牌菜、我们共同认识的熟人以及其它的一些话题。我发现自己在与人的交往方面，正在变得越发游刃有余了，不像好些年前的自己，显得有点拘谨、胆怯，或者说不自在、放不开。我们在这人世间活着，就应该自由自在一点，对一切的人际关系去魅，聊得来就多聊聊，聊不来就江湖再见，尽量坦诚，尽量真实，聊个天有什么损失的？
明天就要回老家，从医院治疗完出来，我抓紧给车子加满了油，然后又到洗车店把车子里里外外洗了一遍，要清清爽爽、干干净净的回老家。有几个兄弟已经提前回老家了，等着我赶回去相聚，因为家人今天要在单位值班，所以只能推迟到明天才能回去。洗车时打开后备箱，女儿从龙南带回来的两袋富硒有机米正躺在里面，这让我的内心生出一种轻微的愉快：女儿也是有工作的人了，而且还是体制内的稳定工作。就在几个月之前，她还是没有任何收入的纯消费者，未曾想如今已经可以独自养活自己，而且还把单位上发的有机米带回来孝敬父母，我们这个家庭正在不断往好的方向前进。
我们应该如何对待生活和工作中的烦恼？一个比较有效的方法是：多想想自己已经拥有的，培养知足常乐的心态，不要总是放大自己的欲望，总想着从外面的世界里面多捞一点。欲望是无穷无尽的，而人性永远不知魇足，欲望和能力之间的鸿沟就是痛苦。现在我们一家三口小日子足够稳定了，已经超过了大多数家庭，还有什么不满足的呢？我应该深深感恩目前自己所拥有的，并以此作为思考的逻辑起点，好好对自己进行心理建设。至于那些在职场中以及人际关系中所遭受的PUA，给我滚一边去吧！
最近这几天，我对自己的学习求知行为重新进行了思考。我有没有必要带着焦虑的心情，每天求知若渴似的去进行学习？思考之后认为“这是没有必要的”。因为焦虑会严重损害自己的身心健康，尤其当我们处在中老年纪，身体健康大不如前，只要稍一不慎，对身体过度使用，很容易让健康加速恶化。情绪对健康的影响是很大的，尤其像焦虑这种负面情绪，对健康的影响更大。
后悔过去几十年活得过于麻木愚蠢、浑浑噩噩，想现在通过狠命学习来亡羊补牢，这种想法和心情能够理解，但是现在的身体条件不能够跟年轻时相比了，过于违抗规律可能就会过犹不及。所以在学习求知上面，我认为自己不应该再汲汲以求，而应该建立一种循序渐进的节奏。在这种指导思想之下，我今天放松了自己，没有想到去学任何东西，漫无目的休闲地度过了一天。在这一天里，我的心情是轻松的。
刚才上文谈到了“知足常乐”这个话题，这些天我在重温叔本华的《人生的智慧》这本书，恰巧看到了他有关这一方面的论述，比我说的精辟多了：“我们不要总想着去追求自己没有拥有的东西，而要努力想象失去我们所拥有的某样东西时，我们会怎样看待那失去之物？在大多数情况下，只有失去之后，我们才知道其价值。如果读者以我推荐的方式看待事物，我们会马上为自己的拥有感到直接的、比以往都更大的喜悦，而且会采取各种方式防范失去我们所拥有的。”
我必须要把 “知足常乐，珍惜拥有”纳入自己的人生价值体系。
讯飞语音输入60分钟，全文1690字。
