一直很羡慕那些可以滔滔不绝的人，听到视频或者音频当中的浓浓的低音炮音质，有时就想自己是不是也可以拥有那样的声音，那样的口才。
行动是消灭焦虑的唯一解药。所以我做了下面这些事：
1.购买《练就好声音》课程，总结了三个技巧：深呼吸，露微笑，常停顿。
2.购买《口才认知闯关课》，开始学习口才。
以下是这一周的学习心得和总结。
1.改变认知
a.“认知不对，无从努力。”
只有先想到，才有机会做到。
认知是对某件事或人或事物的看法和知识。若对一件事的看法是错误的，那一个人努力的方向就是错的，或者找不到达到目的的路径。
比如，“男人有钱就变坏”这样的认知会让有这样想法的妻子无所适从，因为她还想有钱。
对于口才，人们存在以下的错误认知：
一 没话说，不会聊天是因为话题少，读书少；
二 性格内向的人练不好口才；
三 能够滔滔不绝，连续说不停，这样就是口才好。
这三个错误认知有一个共同点——对口才的定义是错误的，有些人甚至没有定义（比如我，从来没有想过口才的到底是什么意思）。
b.口才的定义
现在重新梳理一下口才的定义，口才就是有思想的大脑，脱口说出对他人有用或有启发的内容时，对嘴的控制能力。
从定义可以看出口才好有三个关键点：有思想，脱口说，口脑协调。
如何做到有思想？——说出的话要有内容，有条理，有说服力，分别对应一个人的联想能力，一二三理论，逻辑能力。
c.口才的三个维度
说话根据沟通的对象多少和沟通方式的不同，分为三个维度：单向维度，双向维度以及多项维度。
单向维度，单向表达包括说话和写文章，其中单向说话包括讲小故事，发言汇报工作，公众演讲等等。单向表达，要求三项基本能力，口脑协调，心理素质，以及思考力。
双向维度最常见的有聊天，沟通，销售，谈判。双向维度是一个复合型技能，包括倾听提问以及表达。
多向维度包括聚会发言等。
2.个人口才的现状
高中二年级时，参加了班级英语演讲比赛。十五年过去了，当时的情景仍历历在目：
心脏跳的厉害，口干舌燥。眼睛没有看底下，估计是在看天花板。尽管之前把演讲稿背的滚瓜烂熟，上面讲的时候还是磕磕碰碰。
三个月前，在公司没进行了一场小型分享会，表现和高中那场英语比赛大致相同。
说话的水平仍然停留在高中阶段。
仔细反思：因为认为自己说出来的大部分话没有价值，对他人没有用处或者启发。所以没话说，无话可说。
3.达到怎样的目标？
通过参加训练营，达到出口成章，不怯场。扩宽人生宽度，助力职业发展。
计划安排：每天6:30-7:30，一个小时参加训练营的课程。
