今天上班有些辛苦啊，总是有种不安的情绪。
从上午持续到下午，中午和润润，光亚一起到拉面馆吃饭，刚开始情绪还算不错，但是到了拉面馆开始情绪再一次升起。
晚上下班后，开车带着陈堃一起，情绪似乎被我困在了牢笼里，一直身体到了家里，才放出情绪的尾巴，拖着尾巴吃了点饭，然后去了健身房，到了健身房后我的情绪好了起来。
给自己点赞：
我想现在和同事相处在一起的感觉比以前好了很多很多，我可以信任我的同事，友好地向他们提出问题，寻求帮助。
凯文似乎对我态度好转了很多，亚萍姐似乎收起了她的语气，会和气地回答我的问题，蔡光亚虽然不叫我哥，但是对我其实很给面子，我很开心与我的同事们。
今天和韬总打了个招呼，感觉很和气，到了三楼又碰到了宝光总，他为人很大气，我习惯猜测别人对我有看法，这其实不是一件正确的事情，每个人都对我很好。
昨天与小姐姐们相处的很愉快啊，我明白人与人相处并没有那么多恶意，大家都很友善。
晚上去了健身房，其实晚上到家后我的心情有些糟糕的，但是坚持去了健身房后，我发现我的状态很放松，我学会了对其他人笑，其他人对我也很友善，我知道我们任何一个人不要总是等着他人对我做出亲和的举动，重要的是我们自己对他人先拿出友好的态度。
我爱我自己，我不需要等待他人肯定，他人的态度和我无关，我不需要思考，我只需要拿出我自己友善的态度即可。
思考：
今天早上起来有些焦虑，为什么呢？是不是因为昨天吃饭时我不能放松，所以对自己不够满意，这种内心批评的态度让我出现了焦虑的情绪。其实昨天晚上我表现非常可以了，我没有太多的焦虑，只是有些紧张，随着饭局的继续，我的情绪不断放松下来。
我现在的情绪毕竟有些敏感，所以无法直接做到放松地和他人说话，只要我完全放弃了防御，我自然而然地就会放开，接纳自己接纳他人。
我在办公室还是不能完全放松下来，我知道是我不愿意与同事做朋友导致的，同事与我产生了距离，这种距离使我害怕和担忧。我为什么不愿意和同事做朋友呢?我想我是不愿意放弃优越感，我似乎忘了，当我在小区门口遇到小区保安时，我见到保洁大姐时，我都保持了应该的尊重，我尝试着完全放弃优越感，而我的同事与小区保安，保洁大姐有什么人格上的不同吗？我为什么希望我能超越我的同事呢，我想还是根深蒂固的错误观念罢了，对于总是想超过别人的信念，我必须放弃，它不会给我带来任何实质的好处。
