1、0:21-6:40 6小时19分
睡眠
2、6:40-6:50 10分钟
**、醒瞌睡、讨论买什么菜
3、6:50-7:06 16分钟
发呆、洗漱、**
4、7:06-7:13 7分钟
吃早餐（Rachel做的饺子）
5、7:13-7:37 24分钟
买菜菜谱与买菜
（买菜清单下次提前一天写好）
6、7:37-8:23 46分钟
做饭、吵架与利用萌萌化解、装饭盒
7、8:23-8:43 20分钟
温柔的化解Cindy的分离焦虑
（早上起来第一件事情不是学习之类的，而是7点之前吃早餐，做好一天的饭菜。非常拖拉需要2个小时。所以六点起床之后就要立刻做这件事情。）
8、8:43-9:09 23分钟
开车来公司
（为什么做饭时间很紧，因为训练**准时抵达；但是化解Cindy的分离不要急，宁愿迟到也不要给她难受的分离焦虑，因为Cindy的感受比***重要。）
（开车的时候产生很多念头，每一个念头都是需要慎独的内容，这些看不见的念头决定了我的命运，这是潜意识。）
9、9:09-9:19 10分钟
看抖音、与王磊聊天
10、9:19-10:24 1小时5分钟
梳理所有自媒体
11、10:24-10:58 24分钟
在抖音看公司直播间
12、10:58-11:54 56分钟
观摩公司各个直播间，总结
13、11:54-12:29 33分钟
吃饭、看“海豚知道”直播
14、12:29-12:44 15分钟
看卢克文文章
15、12:44-13:06 22分钟
趴在桌子上睡午觉
16、13:06-14:56 50分钟
看直播“海豚知道”
17、14:56-16:19 1小时23分钟
观摩美缝剂直播间、儿童潮玩直播间
18、16:19-17:23 1小时4分钟
观摩王可萱童装直播间
19、17:23-17:32 9分钟
与*磊聊计划
20、17:32-18:10 38分钟
准备回家又返回公司吃饭
看“**老师”、“**”直播
21、18:10-18:45 35分钟
看“**”直播间，开车回家
22、18:45-18:49 5分钟
在家总结、和Cindy说话
23、18:49-19:02 13分钟
陪Cindy吃饭、看抖音、吃泡芙
24、19:02-19:34 32分钟
看《孙子兵法》、背诵之
25、19:34-21:02 1小时29分
睡觉
（不该吃泡芙，晚上突然吃甜的东西，会让胰岛素突然增高，然后降低，于是就很想睡觉。）
26、21:02-22:15 1小时
看手机、洗漱、陪Cindy睡觉
27、22:15-23:00 45分钟
看****文章和视频、看朋友圈
28、23:00-00:43 1小时43分钟
观看直播：直播运营***、***哥实操起号、一群*****（女新人练习）
29、00:43-01:26 43分钟
***实操起号 录屏
30、01:26-02:52 1小时16分钟
尝试睡觉、听《万历传》
（发心真的很重要，晚上又开始有一些邪念，人很难改变自己的潜意识。但是必须正心诚意才可以取得大业！）
（晚上录屏看同行，确实是很爱学习，但是让自己又失去了更多的睡眠，这个是不对的，影响了第二天，违反了自己的哲学，所以需要改变。晚上即便发很有意义的朋友圈，也是错误的。以后不要这样了，向卢婷学习早点睡觉。）
（为了达到目标，必须抱有渗透到潜意识之中的强烈而持久的愿望。“我无论如何也要干这个，要这样干，一定要实现这样的目标”，睡也想、醒也想，念念不忘地想。那是用显意识进行思考，但不知不觉中这种愿望就会进入潜意识。一旦进入潜意识，那么无论你走在街上，还是在**的**里，甚至在考虑别的事情的时候，有时也会突然产生灵感---稻盛和夫》
31、2:52-4:00 1小时8分钟
床上睡不着、看《经营十二条》、听《活法》
——彭壮20220828
