以前总觉得少睡一小时就能多赚一小时。看书、刷手机、回消息，恨不得把黑夜掰成两半用。第二天靠咖啡续命，还觉得自己精力挺旺盛的。
2025年身体给了我一些信号，我才意识到一个简单的道理：没有什么比一个好觉更重要。你把生活安排得再满，睡不好第二天都是废的；玩得再开心，睡不好什么都体验不进去。但反过来，只要睡好了，第二天浑身就像充满了电。精力旺盛，脑子转得快，连心情都变好。以前靠咖啡硬撑的上午，现在自然醒过来就能直接进入状态。
现在晚上十点，我就把卧室的夜灯打开，香薰点上，给自己一个信号—今天该收工了。十点半准时躺到床上，不玩手机，喝点胶原蛋白肽，戴上眼罩，听几首安眠的轻音乐。而且我发现一个很重要的转变：以前晚上总忍不住安排些费脑子的事，看书、回消息、想工作，现在明白夜晚就是用来放松和休息的。让大脑彻底松缓下来，第二天反而更好用。
以前总觉得睡觉是不得不做的事。现在发现，好好睡一觉，才是给自己做棒的的礼物。
2026年，如果你也想做点什么改变，不如就从今晚开始，好好睡一觉。
