大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1277天：
改变是一件非常难的事情
每个人的成长经历不同，所形成的思想意识思维方式以及思维逻辑就会不同，一样的事情，在这里可能会被认为是错误的、不正确不合理的，然而在那里可能就是无可厚非的是合理的是没有问题的，比如：我们传统的认知里，长辈讲话即使不对晚辈也不能公然反驳，而且还要欣然接受，否则会被认为是对长辈的不孝。而现今的孩子们完全可以随口就回绝长辈对自己的一些要求或言行。因为在他们的认知里觉得不合理就可以回绝而不是心里委屈而硬性接受。现在的许多长辈眼里也不会视这些行为为不孝而只是认为孩子们的行为不合时宜而已。有时候还会反思长辈自身是否也有不合理的地方才导致对方如此行为。所以社会在进步，人们的观念也在悄然改变，尽管改变很难。
我们都希望先是他人改变，然后自己才可能改变。其实我们的所有行为都是来自于自己的认知和对当下的情境的即刻反应，我们往往会对某人的言语或行为反感或者生气甚至愤怒，于是会不自觉地做出同样的回应，之后还理所当然的认为自己之所以如此完全是因为对方怎么怎么了自己才怎么怎么了，并认为自己只是回应而已，自己绝对是没有错的。然而，我们并没有反过来想一想，对方也可能也是因为我们自己的某些行为才做出那样的反应，他们也不认为自己有何问题。如此相互往返便形成了人们之间的矛盾与烦恼
生活中许多事情我们明知道是不对的是需要做出改变的，但实际执行起来确实非常困难，比如大多数人对孩子不能放下手机而烦恼，许多孩子一拿起手机就停不下来，每个人都知道手机对小孩的危害很多，不但影响孩子们的视力更重要的是会对孩子的专注力有非常大的影响。然而我们要求孩子随时放下手机，至少我们家长也能够做到尽量不看手机，我们要求孩子能够爱上学习家长最起码也要喜欢学习，但是大多数家长一边训斥烦恼孩子如此喜欢手机，玩游戏停不下来，然而家长闲暇之余也没有自己拿本书坐下来认真学习，也是一闲下来就拿着手机嘿嘿哈哈个不停啊！所以，己所不欲勿施于人的道理大家都懂，可要做到实属不易。
所以希望他人改变，自己先改变。想要自己改变，先通过不断学习改变自己的认知，改变认知才能改变想法，改变想法才能改变行为，改变是个慢过程，改变很难，需要从一点一滴做起，从此刻当下做起，确定方向小步精进……
