前一阵不久，同事小张的男友就在做公交车的时候，忽然发觉自己的脖子动不了，不可以任意角度的扭动，一动就痛，回家躺床上就起不来,必须让人帮扶才能下床。以为是大病抓紧去医院拍了个CT，结果出来竟然是“颈椎间盘突出”，俗称“落枕”。
一个小小的落枕竟然会让人躺在床上动也动不了，明明做公交那时候还好好的......
落枕是颈部肌肉和软组织的损伤落枕，也叫失枕，是一种通俗的叫法。实际上它是颈部肌肉或软组织的损伤，和腰扭了、脚崴了差不多，只不过发生在脖子上。日常活动时，脖子的肌肉支撑着我们的头，长时间的支撑它也是需要休息的。如果某些原因使脖子的肌肉不能得到充分休息，就容易得落枕。
落枕了该怎么办呢？
简单易学又安全的方法就是“米”字操啦，所谓“米”字操，即以头顶或下颚为笔头，用颈部作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5-10次。“米”字操的主要作用是放松颈部肌肉，缓解颈椎压力，对久坐颈椎劳累的人群也非常有效。
