平时在工作和家里，我情绪不好的时候，偶尔也会和家人争吵，其实，意见就是意见，情绪就是情绪。所谓“不带敌意的坚决”，就是指我们在表达不同意见时要善于觉察自己是否带着情绪，反思自己为什么会有情绪，要学会把情绪和意见分离开来，心平气和地表达意见。
很多人在表达意见时在潜意识里携带了敌意，表面上是在表达不同意见，但实际上却是在传递冲突信号，最后就真的造成了冲突。 厘清自己，你就厘清了一切。
所有的逃避都是对自我的逃避，所有的不清楚都是对自我认识的不清楚。 你越能心平气和地表达自己的不同意见，你的意见就越可能被采纳，你也越可能得到别人的尊重。
