减肥的过程就是专心致志地跟欲望对抗的过程。
最近因为工作人有点焦虑，所以也总想通过吃东西来缓解情绪，完全没有心气去减肥，吃完之后，又一通焦虑，反复恶性循环，就这样持续了一个月时间吧，完全没有饥饿感。想吃，并不是吃的有多美味，而是在咀嚼的过程中，可以暂时让内心回归平静，获得片刻休息。
所以我这一个月内体重挺高的，直到有次吃的实在有点撑，想去健身房了，在跑步机上消消食，结果跑了40多分钟，消耗了400千焦卡路里，回到家了只吃了一根香蕉，其他东西也不想吃，第二天体重直接回归到正常水位。终于我的饥饿感回来了。
饥饿感一旦找回来，就像火种一种需要小心翼翼呵护，我生怕我的饥饿感离开我，所以接下来的几天，我以享受饥饿感为乐，饥饿感成了减肥的正向反馈，所以我会一直想要保持住这种饥饿感，这大概就是减肥上瘾吧。
最最上瘾的还是饿着肚子跑步，每跑一步都觉得会有一种成就感，一种战胜欲望征服自己的成就感。可以随意控制自己体重，平日也就是胖着玩玩而已。
就这样在胡吃海喝了1个多月后，通过几天时间都能恢复正常体重。
当然我并不建议大家这样减肥，因为有个核心就是我常年运动，跑过半马，越野跑最多32公里，所以即便我平时吃的多也不会胖很多，稍微认真减肥就会瘦回去。另外饥饿感有些人是忍受不了的，会低血糖，所以没有运动基础的人不要不吃饭去运动，每个人都有适合自己的减肥方式，只是我个人更偏向于运动。
