动作要领：
1、第一个动作，两腿挺膝伸直，同时左掌上托，经面前上穿，上举至头的左上方，右掌同时随右臂内旋，下按至右髋旁。
2、第二个动作，左臂经面前下落于腹前，同时右臂外旋，右掌向上，捧于腹前，目视前方。
3、左右各三次，结束动作，变两腿膝关节微屈，右掌下按于右髋旁，指尖向前，目视前方。
健身功效：
1、解肝郁、健脾胃。此动作在于撑拉“两协”（肝胆）以调理脾胃，胃病的两种常见表现：
第一、胃溃疡——即经常生气郁闷使经脉堵塞，导致缺血而引起的，生气则使肝气聚于两腋下，此动作在于舒展肝气，以使脾胃气血通畅。
第二、胃胀气不消化——即胃气不降，此动作上升下按的动作，正是以升降气机在调理脾胃。
2、调理背部气血
