笔记

今天看了一个短视频，新学到了一个小知识：<多巴胺斋戒>。简而言之，就是那些你认为有趣，愉快或使人心情舒畅的事都是严令禁止的。1.食物2.手机3.网络4.社交媒体5.视频电视6.娱乐活动7.烟酒，药，咖啡因，音乐.游戏,闲聊等8.阅读。

接下来我们说些可以做的：1.喝水2散步3冥想4轻运动5.写点东西。

抽空每周可以实践一下！

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