【早上好#淑萍#20240909日精进694】
1.早晨直播大纲
心理暗示，精神图景，爱自己，接纳自己一切。种子力量，笔的故事。
做快乐自己
感受到自己内心快乐种子力量，格局做大，帮助1W的人做到破局思维提升幸福生活指数做快乐自己，很自信自在自如的面对自己的亲子关系，亲密关系，及事业人脉关系。
2024.9.11
觉察日记的模板：
1、发生的事件，产生的情绪、念头或想法。
今天同事说不开空调药坏啦要找你们，我内心很气愤，因为今天只有25度。当时我没有反博，只问了：温度计呢？放上面药房去啦。我再也没说啥了！我知道他自己刚吃碗热面自己热内在躁动。知道和他争论也不会有结果。
2、看到自己的意图、期待。
期待他人公正看待。
3、为什么会有这样的意图或期待；
希望自己需要表达能力提升，期待付出有回报
4、现实的情况是什么，中立的去观察；
语言表达能力需要自己不断练习，不断充满好奇心。
付出期待他人回报
5、我的卓越品质有哪些？即在这个事件中，我觉察到自己是一个怎样的人。
从孩子当下去成长自己。活成像孩子一样天真可爱的人。
刻意付出，乐意做事情。
6、我可以为之做什么？或者行动是？
跟孩子一样充满好奇心，不断探索，加强语言表达能力练习
镜子练习：感恩她让我看到了自己付出图回报，感恩让我看到小我，谢谢你。
1.内心平和，爱自己，欣赏自己，爱他人，欣赏他人。
2.微笑，语言，观察他人表情动作行为
3.激励他人，为他人作想同理心
4.提问激励他人启发他人，回应
5.产生行动。
信：致良知
环境造就人才，超越自己，一切向内求，大彻大悟。生于忧患死于安乐，励志，勤学，改过，择善。为意义坚定前行想到了什么？感：生命的意义在不断践行中绽放。
我能做什么？启：做个领导力的人，榜样的力量去影响他人
我要怎么做？动：实践_思考_总结
内心：格局升维。
能专于道，就像树的根一样，扎根大地。
✨主题研究方向:用生命影响生命（思维变现直播）
【今天日三只青蛙 】（和目标相关）
1.读书课程《读心术》
情绪定义：
病症诱因
身体内部变化提现精神状态
愤怒表情状态：
生命能量
移动的生命能量（伴随发生不断做出反射行为）
传统处理情绪的方式
当你有情绪的时候，你的第一反应是什么?
1.逃避：忽略、漠视
2.忍耐：压抑、隐忍回
3.爆发：发泄、泄愤
不同类型的父母处理情绪表现
1.忽略型
把情绪简单的分为好的情绪和坏情绪不认可、不承认这些负面情绪,
对于孩子的情绪不以为然，
甚至认为小孩子的情绪在一段时后，就会自然消失。
2.压抑型
担心所谓的“坏情绪”会让孩子变坏他们会偏执地认为，这都是为孩子达到而表现出的连带行为，所以就用威胁，打骂等方式扼杀孩情绪
3.放任型
认可孩子的情绪，却对孩子发
怀的情绪，确对孩子泄情绪的行为没有正向引导，认为孩子小，长大自然就知道。没有真正意义上的重视情
情绪为何而来?
情绪的2个层次
1.表层情绪：表现出来的，能够被人看见的情绪
2.深层情绪：藏于身体更深处的，别人无法察觉的
情绪来处
1.爱需求：
爱出者爱返福来者福来
感受不到爱原于童年确爱
2.对安全感需要
感知自己在什么情况下缺乏安全感。
3.自我承在需求
抑郁症人为自己找到独处空间
4.被认可的需求
5.对新鲜感需求
6.期望与现实差距
7.对满足自尊心需求
情绪训练方法
1.看见表层情绪
此刻的情绪叫什么？
2.表达深层情绪
表达自己的深层情绪
引导对方表达深层情绪
3.表达需求
每一个情绪的背后都
有未被满足的需求
4.表达爱（反馈）
对自己反馈，给对方反馈
情绪训练方法
表达深层情绪：
当我听到。。。。（当我听到你说我。。。，我很生气、愤怒、也很难受）
当我看见。。。。（当你这样指着我的时候，我除了愤怒，其实还很伤心、难受）
表达需求：
你别跟我说话——我现在想自己静静
你怎么又磨磨蹭蹭——我希望你动作快一点，时间不太够了
你总是这么晚回家——我想你早点回家，我需要你的陪伴
你一点也不关心我——我需要你的关注
你回来就知道玩手机——你能帮我做。。。吗？我很需要你
表达爱（反馈）：
对方不配合：我真实的反馈了我的情绪和需求，我这样很好，做好我自己就很好
对方配合：谢谢你看见我的需求，并帮助我。。。。，我现在感受到。。。。
想到什么
每个人都可以变得自信，成为快乐真诚自己，在学习中感悟，在践行中成长，从看见情绪-感知情绪-表达情绪。做到真我
做到什么
人跟心走，去做自己，去表达自己，去呈现自己
2.直播1小时5：00-6：00。
3.在日常生活工作中实践思考。
4.诵跟背写作讲。
感恩：自己成长之中格局托起大家。
感恩：感恩每次愉快体验带给我思考，带给我感悟，带给我改变，带给我无限美好的未来，带给我走到未来的愿景。
感恩：先相信后成，先相信后拥有，先相信后遇见。
日记本
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