1、
精神分析学领域的基础概念之一——投射。
百度上的概念很全面，但很拗口，不好理解。
我的理解是：
评价一个人的时候，永远是有对方的一部分因素，同时也有自己的一部分因素。
2、
刚刚接触一个女生，说话办事干脆利落，丝毫没有犹豫和迟疑，很少征询别人的意见。
你会觉得她太强势了，很讨厌。
或者说，你就喜欢她这样精明强干的女生。
于是，你刚认识她不到三分钟，话没有说几句，就产生了喜欢or厌恶的情感。
很有可能是你将自己父亲或母亲、某个老师、某个老板等等，以前认识的人，投射到刚接触的女生身上。
并且将以前的情感，一并投射到她身上。
3、
在学到投射之后，我对别人的嘲讽，变得很淡定了。
比如说，别人嘲笑我胖。
根据投射：
也许在ta的成长经历中，有一个胖胖的人总是欺负ta，好比哆啦A梦中的大雄总被胖虎欺负。
所以ta看到胖的人，就会讨厌；
也许在ta的认知中，有这样一个概念--胖的人是没有资格被爱的，胖的人是没有资格享受生活的。
所以ta对胖是很恐惧的，表现出来的就是讨厌胖子。
很多胖子讨厌自己也是这个原因。
所以，嘲笑别人是一件很不好的事情，会以特殊的方式，展现出内心的伤口或是恐惧。
所以，对嘲笑我的人，在最初的愤怒过后，我会产生一种怜悯。
因为通过ta的嘲笑，我看到了ta的软弱和恐惧。
ta将恐惧厌恶的胖，投射到了我的身上，通过嘲笑我，来证明自己不怕，自己很强。
然而，没有元认知，看不到自己真实的心理，是永远也摆脱不了这样的投射。
4、
写到这里，豁然发现，投射小套路可以发展出一个元认知：
当发觉很讨厌一个人的时候，要注意了，ta身上你讨厌的某些特质，很有可能是你身上拥有的。
这在我参加心理成长团体课时，屡试不爽。
比如我很讨厌一个男性团员说话方式，我认为他特别不尊重我，总是表现出一副高高在上的样子。
对此，心理老师的评价是：
是我先将自己放到一个低一等的位置上，所以看他的时候就觉得他高高在上了。
往深挖一点，发现“把自己放在低人一等”的模式，在我的生活中，出现过很多次。
再深一点，发现我的身上有很强的托付心态：
你要对我好，你要关心我的身体，照顾我的情绪。
因为我比你低一等。
我还是个宝宝。
很像武志红的新书《巨婴国》中提到的，婴儿的共生心理——
到处找妈，照顾自己。
5、
另一个例子就发生在前不久，我觉得一个女生太讨厌了。
认为她的口气和表情总是，“我是过来人，我懂得很多，你们都不如我”。
这种厌恶的情绪出乎意料的强烈，甚至让我无法再听她讲话。
等情绪平静之后，我反思，内省，从自己的经历中去寻找如此强烈的厌恶来源何处。
最终发现，之前某个阶段，我的自信心非常低。
觉得团体课上的所有人都比我强，我唯一能够夸耀的就是我比别人多参加几期团体课。
当时的我表现出来的，便是“我是过来人，我懂得很多，你们都不如我”。
而我内心，很厌恶那个自卑又自傲的自己。
所以，当看到这个女生的口气表情和当初的自己如此相像时，我对自己的厌恶，便投射到了她的身上。
最后
不自觉使用投射的情形非常普遍。会影响个体对事物的正确观察和判断能力。
降低投射的方法便是觉察：
当你莫名其妙地对一个人非常讨厌，
嘲讽、指责、挖苦等等负面的词语在嘴边和脑中徘徊不去时。
这个时候，停下来，问问自己：
你讨厌地是ta，还是ta身上显现出的自己。
