2018-09_01
事件:今天来到北京送儿子上大学。
感受:平静，感慨。
想法:在这座有着悠久历史的国际化大都市，承载着无数人的梦想。
期待:
别人对自己的期待:
自己对自己的期待:放手让儿子自己成长，自己照顾好自己。
自己对别人的期待:自我成长，以我负责
我的反应和应对:提醒，祝福。
我的深层需要:爱与被爱，尊重。
我的模式:絮叨。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
写小鱼，鼓励认可自己，冥想。
三禅
食禅:吃苹果，有些酸，甜，感恩果农，。
行禅:走的匆忙没有认真去感受。
呼吸禅:呼吸冥想10分钟。
