最近早晚坚持打球，感觉身体很是轻盈，心情也很舒畅，肤色的蜡黄也改变了，但是每周的二三四没法打球，身体到打球的点就会没有记忆，人也感到浑身不舒服。
于是决定，每周二三四三天开始晨跑和晚跑，一开始先跑十五分钟吧，第二周二十分钟一次递增吧。
说到跑步，我一直有此想法，特别是看到小区的跑步者风雨无阻的坚持跑步，再看跑步者都是身材特别好的人。还有就是在简书发现很多坚持写作的友友，很多也都坚持每天晨跑或者夜跑的习惯。运动让人身心愉悦，在碎片化的时间里，坚持锻炼跟坚持写作一样不经意就累积了很多成果。想通了，决定从明天实施，开始打卡跑步，让锻炼持续不间断。
第二个决定：开始日更每天保证一篇的同时，有时间就再写一篇，先不保证每天都是两篇，先保证不再每天只写一篇，一个月最少有十天写两篇的文字，其中一篇要保证是千字文。
第三把轻断食落实到实处，具体在周二周三周四中选一两天，周末在选一天实施轻断食。
身体和灵魂都在双赢的路上，才是真实的爱自己。加油！
