我想每个人都有过这样的经历，和别人理论甚至是吵架过后往往会后悔，该说的话没有说出口，不该说的又说了太多。我想，今天的作业应该就是把这样一个局面重新梳理的过程。因为在应激反应下，我们很多的选择或行为可能都是错误的。
今天没有冲动或生气的时候，但回忆以往生气或冲动的时候，首先可能是因为某些言语或行为让我怒火攻心，首先会心口不舒服，紧接着手或嘴可能会发抖，大脑一片空白，不知道接下来该干什么，然后本能的会接住对方或冲动带来的东西，并予以本能的回复。
所以，凡事先让自己冷静一下，看看自己内心、看看外部环境，再作出判断应该是最好的方式。
