透支后的补偿

最近发现一个问题，就是当我体力透支后，好像就不受控制的想吃东西、玩手机到深夜。吃东西是一种能量补给的方法，但玩手机是否能用睡觉来代替呢？我想让自己吃个饱饭，再睡个饱觉，比平时多睡一会儿，才是最好的修复方法。你们说呢？

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