关于情绪，你一定要知道的10件事！（接前一天分享）
08
人最基本的需求，最强烈的需求，最自私的需求是自己的生命安全。
当人感到自己的安全受到威胁，在极端情绪下，会变得非常疯狂、残忍、不可理喻、无法想象，做的事也会在别人看来，灭绝人性，不能饶恕。
有时候我们在新闻里看到他人的疯狂，觉得不可思议。事实上，每个人在失控的极端情绪下，都是火山，都有害人害己的可能。
给自己一份安全感，也给自己身边的人，尤其是你的孩子，一份安全感，就是我们今生最大的福报。
09
有许多人问我，如何控制自己的情绪？
我说一共三步：
在每次说话前先停下来；
问问自己想说的话是想发泄，还是想表达；
只说对人对己有益的话。
然后有人会说：说起来容易做起来难。不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易，成为习惯就不难了。
习惯是重复践行的结果。习惯久了就会成为品质和素养。
10
很多人总以为剧烈的情绪、危机的事件都发生在别人家里，离自己很远。
静下来，仔细探寻就知道，这些动荡，也许就发生在自己家里、自己的周围。
情绪的源头在我们自己的内在和关系里。
不论你觉得如今的自己，懂得了多少、学到了多少、有多么厉害——看看你周围的关系，你是否能心平气和的与身边亲密的人相处？是否能与外面的一切关系友好相处？
所有的修 行，都会在你与人的关系中体现。学了什么，学了多少并不重要， 关键是你怎么做。
有情绪易，管理情绪难，且改且珍惜。
祝你在洞见情绪的过程中，收获一个越来越平和自在的自己。
（分享完毕）
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园
2021.05.06 Thu. 6:22
