关于情绪：（接前一天分享）
另一种是转移到其它地方，让那些“其他人”觉得你莫名其妙。
生活中，我们经常会遇到某些人突然莫名其妙对你发火，你也不知道发生了什么，感觉自己也没有做错什么，跟他反驳，他会不断辩解，你觉得莫名其妙。
最常见的现象是在公司受了气，回家冲老婆/老公、小孩发火，当然这里说的发火，是他/她自己并没有意识到自己有情绪、自己受了伤。
以上两种方式，都是自己没有意识到自己的情绪，然后冲其他人发火，别人不知道到底发生了什么，莫名其妙的“被”伤及无辜。
02 有意识的宣泄或承受
情绪发生时，自己有没有意识，有一个质的区别。
自己没有意识，我们就会把情绪压抑下去，或者下意识的以“消极的方式”表现出来或者转移到其它地方。
这种情况下，情绪会附带在我们的言行中，变相去表达，让我们的行为不受控，我们以为自己在表达内容，实际上是在潜意识的表达情绪，别人不知道我们为什么会这样子，变得不讲道理。
有时候，我们也自己也觉得，为什么自己控制不了自己，其实都是情绪惹的祸，而自己并不知道。
对情绪的敏感觉察（即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪）最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面，当效果不好时，我们就可以及时调节，情绪也就变得可控。
（未完待续）
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园
2021.04.15 Thu. 6:10
