1.增强长期目标
2.训练延迟满足
3.减少短期诱惑
最喜欢刘润五分钟情商训练里的这一课。
更好的让我们去精进，提升和成长。我自己是一个自我控制力很好的的人。可能是和从小学舞蹈父母不在身边有关系，不会为了短期诱惑而改变自己原定目标。每次吃东西都是把最好吃和最爱吃的放到最后吃。自己特别特别喜欢一件东西我妈妈不让我碰我坚决碰都不会碰一下。总结一下就是我对别人是特别心软容易妥协的人但是对我自己我是特别狠的人。我唯一欠缺的就是增强长期目标的能力，我是一个特别没有耐心耐不住性子的人。但是学习了瑜伽，让我改变了特别多。尤其是学过阿汤以后每天需要自我练习更加让我学会了自我控制和专注。自律是一种品质需要我们每个人去学会去坚持。阿汤改变了我的好多坏习惯和生活态度工作态度。之所以每天都自我练习是因为我会把这一份专注作用的加资源中。喜欢自律带给我的满足感，加油。因为你喜欢的人很优秀所以你要更加优秀。
