相信很多人和我一样，很久之前就读过了露易丝·海的《生命的重建》。
初读的时候，我被其中的理念所震撼，知道了：我们不健康的思维模式，制造了我们生活中的大多数问题；我们不够爱自己，使我们的人际关系不好、经济状况不佳，甚至健康状况也越来越差；我们的抱怨和不能宽恕，束缚了自己捆绑了自己。
只是，知道不等于做到。
罗翔说：人生最大的痛苦莫过于，无法跨越“知道”和“做到”之间的鸿沟！我们懂得了很多道理，却依然过不好这一生的原因，不就是如此吗？
王阳明在《传习录》中多次提到：“未有知而不行者，知而不行，只是未知。”意思是没有知道了却不去做的情况，知道了却不去做，还是不知道。
我们知道《生命的重建》是本可以改变自己、改变命运的好书，但我们要如何做，才能真正地重建自己的生命，过上自己想要的生活呢？
在很认真地思考了这个问题之后，我最终得出的结论是：
首先，明确自己当下想要解决的问题。我们生活中可能有很多问题亟待解决，比如亲子问题，比如婚姻关系，比如经济状况……我们不可能眉毛胡子一把抓，所以要进行优先排序，明确当下最需要解决的问题是什么。
其次，针对自己的问题，选择相应的练习，并每天坚持。
以我自己为例，我当下急需解决的是自己的胃疼问题，以下是我参照露易丝·海的每日功课，为自己制定的践行计划，供大家参考。
一、每天醒来的第一件事：感恩。
感恩一晚上的好眠，感恩能想到的一切事物，大致做一下当天的计划，向自己肯定所有的事情将顺利进行。
二、洗漱时念积极宣言。
将积极宣言和针对胃疼的正念抄写或打印在纸上，贴在洗手台的镜子旁边。
XX，我爱你，
我接受你本来的样子。
这是全新的一天，
你所需要的一切正在到来，
一切都好。
我可以很容易地消化生活
生活支持我
我每时每刻都在吸收新事物
一切都好
我爱自己
赞同自己
我是安全的我
很平静
三、适当的运动。
大家可以根据自己的情况，选择不同的运动方式。我选择练八部金刚功或者是八段锦。
四、一日三餐
早餐选择易消化的食物，我习惯喝粥，最近也加上了养胃的八珍粉。感谢每一种食物自己的滋养。
午餐、晚餐清淡为主，多蔬菜少肉，少油少盐，尽量不在外面吃。
五、生活中觉察自己不健康的信念，并修正比如“我的胃会不会有什么大的问题”“这个我吃了一定会胃疼”“我怎么这么倒霉什么都不能吃”“胃又疼了烦死了”……一旦觉察到，就表达：我愿意改变，我愿意放弃胃疼的需求……
另外，停止对自己的批评和指责，一旦觉察到有这样的思想，就替换为“我爱自己，我赞同我自己，我的一切都好！”
六、学会调控自己的情绪
我发现自己胃疼的时候，很多次都和情绪相关。紧张、愤怒、生气都会牵扯到胃部。所以在情绪来临的时候，会采用有效的方法，如情绪ABC、放松练习来及时调控情绪。
七、每天多次念积极宣言
上午、下午最少各一次。可将宣言做成手机屏保、电脑屏保，也可以用便签贴在电脑上或其它合适的地方，只要看到就默念一次。有时间的时候，就做镜子练习，强化爱自己的信念，让它变成一种习惯。
八、晚上临睡前泡脚，疏通胃经，同时念积极宣言。
九、睡觉前再一次为当天的每一件事感恩，告诉自己会有一个好的睡眠。
如此，坚持每天重复，直到自己觉得足够，再来解决下一个问题。
相信坚持的力量！
如果你也想在生活中践行《生命的重建》，如果你也想改变自己的人生，那么就行动起来吧！改变，从当下开始！
