幸福需要活在当下。作为一名心理咨询师，我经常跟别人说，后悔懊恼是或在过去，焦虑担心是活在未来，唯独没有活在现在，人们思绪游离，打柴的时候想着挑水，挑水的时候想着大柴，总是忙忙碌碌被一个又一个待办事项把自己塞得满满的，似乎不这样做，就没法给自己一个交代，似乎这样做，能够满足自己某种成就感。而这种成就感往往是战术的勤奋掩盖战略的懒惰。我们每天都在忙什么，是不是朝着自己的目标、想要的生活在努力呢？还是仅仅为了忙而忙，为了不思考而忙碌呢？
而冥想，就是一个很好用的，帮助我活在当下的工具和生活方式。昨天晚上，孩子由于搬家的事、开学的事、中秋作业没写完，以及新环境的不适应，导致的睡不着觉以及一直在情绪里，作业写到了11点半，12点半还没有睡着。我今天一直担心她晚上还是这个样子，影响睡眠，就很烦躁，做了几个呼吸空间练习、身体扫描练习之后，感觉情绪稳定了不少，就把注意力集中到了要做的事情上。
昨天她在客厅学习，我出来进去的收拾东西，会影响她学习的思路；另一方面，昨晚没做饭，买的外面吃的东西，也不合胃口。所以冥想之后，我做了两件事，一个是把大桌子移到房间里，建了一个新的学习空间；另一个就是打开多点，下单了鸡蛋和鸡翅，打算晚上给小朋友做点好吃的。
当把注意力集中到当下以后，集中到要做的事情上，一件一件地做。朋友们都说孩子随我，有点完美主义，就会容易崩，还会多线程作战，搞了很多同步进行的问题，又想把所有事情都做好，不能容忍自己做得不好，这样就很容易焦虑，完不成的担心。
一件一件做，活在当下的幸福。
晚上回来，白天的担心一件都没有发生，孩子很愉悦高效地写作业，开心地吃我做的三菜一汤，9点多就完成了所有作业。
