一个人想要真正改变，那就从读书和运动开始。
汪国真曾说：“当你仓促地到了中年，体态、面容、眼神、心境都被盖上了印戳。”的确，人到中年，不免疲乏。
尤其是对女人而言，中年更是个尴尬的年纪，没人疼没人爱，甚至还会自我嫌弃。
但是，有些人，却没有受年龄的束缚。
她们凭借自身的努力，让人生越来越有滋味，让自己越活越有贵气。而坚持一些微小的习惯，则是她们愈发精彩的前提。
坚持读书，让灵魂有光。
人，为什么要读书呢？莫言曾说：“或许只是为了不在碌碌无为中周而复始，不在柴米油盐中磨灭希望。”
尤其人到中年，读书不仅可以得新知、增学问、长见识，而且还会为自己的人生增添更多的可能性。
东方卫视的主持人何婕就是如此。每次出现在镜头中，她总是身穿西服裙，面带微笑。或安静思考，或组织对话、开启思考。
而每次发言，她总是能够提纲挈领、直击重点。
这一切，除了她在现场、采访、专题报道中一点点的历练和打磨，还因为她喜欢读书。
她在繁忙的工作之余，用自己的爱好，创办了《看书》节目，利用5年多的时间，与大家分享了200多本好书。
其中，不仅有文史哲，还有世界政治经济。
这些努力，不仅没有让她陷入了中年危机，反而让她的节目都十分具有个人特色和不可替代性。
苏轼曾说：“腹有诗书气自华。”
的确，对一个女人而言，即使容颜会随着时光老去，但是灵魂和气质却不会。
每日读书，不仅会让一个人的灵魂有光，还有让一个人的气质优雅，历久弥新。
读书，就是世界上门槛最低的高贵。
她不仅能安抚你内心的脆弱不安，而且能带你探索大千世界。
坚持运动，让气质挺拔
人到中年，你会发现，各种衰老的问题会随之而来。不仅容颜会变得沧桑，而且脊背变得佝偻。
而运动，则是对抗这一切的最好利器。
人到中年，运动不运动，过得真的是两种人生。运动不仅可以改善体态，调节情绪，而且可以维系健康，让你在人生路上更为精彩。
英国诗人奥登就曾说：“动起来，像跑步者那样四肢运动，绕着圆圈，奔跑在无尽的道路上。”
所以，与其每天沉浸在年龄的焦虑中。
不如从运动开始调节，去跑步，让新鲜的空气进入你的五脏六腑；去打球，在挥拍和团队竞赛中感受生命力；去练习瑜伽、普拉提，让身体柔软，让心灵释放。
读书和运动是我们一生的课题。想要自己灵魂发光，想要自己更加充满活力，那就坚持动起来，学起来。哪怕每天进步一点点，坚持就会带来大改变。
