今天下午上班时接到老爸的电话，闲聊一小会后，他抛出了一句话，于是我“落荒而逃”，匆匆结束了通话。那句话大概是：你最近状态好像不是不太好啊，你自己看看怎么调整一下。我：啊……是啊，所以要忙起来，那我现在就在忙咯，那先挂咯！
那个当下，我的确在忙，在忙着整理材料，搬办公室。但，我知道我是在用“忙”逃避。因为老爸的这句话就是我的内在父母近期经常对自己说的！
世界是我的一面镜子。我逃避老爸，原因不在于他，而是因为我从他那听到了自己内心的自责、焦虑、郁闷。于是，我否认，用忙碌来掩饰，来解释。感谢老爸，让我觉察到这一点。
世界是我的一面镜子。我的关注点在哪里，世界就会呈现什么。昨晚的简书让我今天果断在六点闹铃响的时候选择起床。重拾了近一周没做的瑜伽动作。这套动作是15分钟，我刚好可以听两节老光的微课。点开我中断了近一周的课程，刚好就是以下两节：
我看到小节标题的时候，心里就是一个念头：哇！正是我现在需要的！
关于错误管理
我的内在父母正是把效率低下、情绪低落、状态低迷作为错误。老光认为，如果把目标定为不犯错，那会让我们消耗许多无谓的精力，一旦犯错，则易陷入负面情绪难以自拔。我的状况正是这样！我觉得自己不应该犯这样的错，特别是在参加了成长课程之后，特别是在看到其他同学都状态很稳之后，特别是在我有体验过好状态之后，我其实不能接受自己“一夜回到解放前”。最骄傲的事，并不是从不犯错。那又是什么呢？课程里讲，是积极面对错误，是把更多的精力、资源投入到纠正错误。善于纠正错误，会让我们拥有更大的影响力。
关于微习惯
经常性的半途而废，让我对自己充满怀疑：你难道不知道坚持的重要性吗？你的意志力难道就这么弱吗？这样的你还可以做成什么事情呢？听了这节课，让我终于可以停止对自己的质问。原来，我一直是通过理性用“动机”来说服自己去坚持。但，动机往往因为那个当下的情绪和环境等因素而产生变化。比如，我明知早起运动的重要性和好处，但是昨晚的晚睡、今天的天气、当下的情绪等都可能导致我的内心打架，进而头脑开始编织找借口：太累了，今天先休息下吧。第二天放弃的借口就是：昨天都没练，没有坚持哪有用，我就是坚持不下去，算啦算啦……原来，我想依靠意志力坚持本身是妄念。意志力和动机一样，本身就不靠谱。想要坚持就是依靠“微习惯”。只是这个微习惯必须“微”到让自己都鄙视自己。比如，每日运动就一分钟，每日读书就一页，每日记录就500字。“微”到触手可及，轻而易举，让我完全没有机会给自己找借口！因为“微”，我就会开始。比如我今天本来只准备记500字，但，现在已经1000多字了。
世界是我的一面镜子！老光的课程是“听得懂的商业分析”。这两节课，他也多是从商业的角度来分析，对我而言，看似毫无交集。但，因为我有“犯错”“半途而废”的深刻经验，我当下的关注点就在这里，于是“毫无交集”变成了“专属定制”！
回到自己，一切的经验都是如此的有意义、有价值！
