001 我们必须坚信：别人能够做到的事情，我们也能做到。这一切始于我们 开始自主承担人生各个方面的责任。你能承担多大的责任，就能拥有多 大的力量改变或创造自己的人生。永远不要忘记，你才是决定自己能否过上高品质 生活的决定性因素。
002 只要我们每天早晨有意识地带着激情醒 来，就能改变自己的整个人生。
第一步、睡前积极地暗示自己：第二天一定会精神饱满地醒来。“感谢上帝给了我5个小时的睡眠时间，5个小时足以让我第二天精力充沛地醒来。我的身体充满了奇迹， 从5个小时的睡眠中汲取养分根本就是小菜一碟。我相信自己可以创造全新的现实体验，我选择为自己的明天创造一个朝气蓬勃的早晨，并热血沸腾地度过这一天。我对此无比感恩。
第二步、将闹钟放到自己够不着的地方：
第三步：直接走到盥洗室刷牙
第四步：喝下满满一大杯水
第五步：穿上晨练服出门锻炼
003 早起宣言
2月14日宣：
我是张艳暄，我可以！
我可以早起，因为早起使我精力充沛!
我可以瘦到100斤，因为我有强健的体魄和坚持运动、健康饮食的决心！
我可以学会PYthon，因为我有越来越好的记忆力、越来越牛的理解力、越来越强的坚持力，和越来越强的决心！
我可以! 我最棒！我能行！
004 坚持写日记
日复盘 周复盘 月复盘
005 把最具前瞻性的事项安排在早晨
把最困难的事情安排在早晨，每天首先解决最困难的 事情最容易获得成就感，最能带动整天的氛围，
006
创造自己梦想的人生，热爱自己现有的生活。不要以为只有实现了 前者，才能开始后者。
你如今在什么地方，取决于你是什么样的人；但你今后要去哪个地 方，则取决于你选择成为什么样的人。
放弃幻想，成就真实的自我。做自己、爱自己，他人自然就会爱 你。
用执着代替疑虑，用感恩代替抱怨，用爱代替恐惧。
感恩你拥有的一切，接受你没有得到的一切，创造你想要的一切。
人生不是用来抱怨自己没有得到的，而是应该享受自己拥有的。
爱 自己，积极进取。 世人都说同病相怜，却不知庸才也相怜。
不要让他人的平庸影响你 发挥潜能。 不
要尝试给人留下深刻的印象，而要思考如何为他人的人生增加价 值。
当你选择承担人生的一切责任，你就拥有力量改变自己的人生。
幸福很简单，将能让自己幸福的一切要素都掌握在我们手中，时刻谨记这一点。
不要恐惧，你永远不可能失败。你只需要不断地学习、成长，成为更好的自己。
你自己决定了现在的人生，但也是暂时的。你走到今天这一步，是为了学习你必须学到的事物，成为你应该成为的人，创造自己想要的未来。
哪怕生活困难重重，当下也永远是我们学习、成长的最佳时机。
你将成为什么样的人，比现在做什么更为重要。但是你现在做什么，决定了你将要成为什么样的人。
当你决定不再接受平庸，整个人生就能发生改变。
今天永远是你人生中最重要的一天，因为你每天的选择和行动决定了自己的未来。
普通人用情感决定行动，成功者用承诺约束行动。
每天都要朝梦想大步前进，不要停下，没有任何事物可以阻止你
