今天是决心减肥的第32天。
我的目标是100天减重30斤。
今日体重151.8斤，原始体重160斤，减重8.2斤。
今日饮食：
早餐：鸡蛋一个、芋头两个、一个包子馅、鸡蛋炒野菜、豆浆一碗。
午餐：鸡蛋一个、芋头三个、拌小菜、炒野菜、一块熏鲅鱼、一份花菜。
晚餐：无。（从今天开始，晚餐省掉）
零食：无。
今日运动：拉伸100、跳绳5000、摇摆10分钟、推肚子200下、二傻子举盆30分钟。
李小胖爱吃肉，第34天，减重34.9斤。
早晨空腹一杯黑咖啡，加一个小时的空腹有氧，就是慢跑一个小时，然后40个深蹲加20个俯卧撑。
减脂期间，水果就不要吃了。
晚饭直接戒掉，饿了可以喝水，可以打嘴。
减脂期，要记住以下4个容易发胖的时间点：
1、早晨9点之前必须吃早餐。
2、下午4点之后不要再吃水果。
3、晚餐在晚上7点之前吃完。
4、晚上睡前的3个小时空腹。
